Martial Arts Meditation Techniques
Innehållsförteckning:
I "Meditation and the Martial Arts" konstaterar Michael L. Raposa att kampsporterna enkelt utnyttjar vanliga former av meditation och genomför dessa tekniker som en del av träningen. Den kinesiska tanken på kampsport som en väg till andlig upplysning eller Tao. I "Mind Over Matter: Higher Martial Arts" noterade Tai Chi-mästaren Shi Ming att processen att raffinera sin medvetenhet är den absoluta grunden för högre träning i kampsport. Med medvetande menade Shi Ming inte något vanligt ideal, men "till ett tillstånd i vilket kropp och själ är smälta, ande och materia är förenade."
Dagens video
Chi-andningsmeditation
Alla kampsportar innehåller praxis som kräver djup och andning i andningen med en utandning som är längre än inandningen. Denna andning utförs för att cirkulera chi eller energi i hela kroppen. Professor James Noel vid The San Francisco Teologiska seminariet lär ut att chi är tänkt att flyta "på ett cirkulärt sätt längs den mikroskopiska banan --- från toppen av huvudet ner till cocyxen eller fotsålen och tillbaka till huvud." Överflödig energi eller chi antas lagras under naveln. Chi-andningsmeditationen fokuserar på andan i syfte att cirkulera och bli medveten om nivåerna av chi som finns i kroppen.
Självkontroll och disciplinmeditation
Kampsport använder också meditation för att rensa tanken på negativa tankar som motverkar kampsport eller kan anses vara en svaghet i strid. Genom att observera sinnet blir utövaren mer medveten om dolda attribut som ilska och avund. Denna sinnena observationsteknik används för att odla skarp fokus också. Att sitta stilla och fokusera sinne är tänkt att skapa en fokuserad, disciplinerad utövare. Andas djupt och medvetet medan du står eller sitter och koncentrerar dig på obevekliga tankar om bemyndigande är envägsutövare som undervisar i denna teknik.
No Mind
"No-mind" är det mentala tillståndet som tillskrivs japanska Zen Buddhism. Professor Noel förklarar att en utövare i detta tillstånd inte uppfattar någon motståndare. Man tror att han / hon blir motståndaren och vet vilka drag som kommer att ske i strid innan något drag har gjorts. Också kallad Bunkai är medvetet meditation essensen av alla Zen meditationstekniker som innebär att tömma tankens tankar. Detta används också i kampsporter för att utveckla, tålamod och disciplin.
