Rhodiola Rosea och viktminskning

Rhodiola Rosea är en ört som finns vid höga höjder i kalla klimatområden i Asien och norra Europa. Även om det har använts i många år för att gynna fysisk energi, humör och mentala prestanda, har det nyligen börjat marknadsföras som tillägg för att hjälpa till med viktminskning. Läs mer om Rhodiola och dess adapotegena egenskaper för att förstå hur det fungerar. Observera att Rhodiola inte är avsedd att behandla eller bota några sjukdomar, och du bör kontakta en läkare om du har potentiellt motstridiga medicinska tillstånd.

Dagens video

Rhodiola rosea tillhör en klass av plantämnen som kallas adaptogener. Dessa fytokemikalier har förmågan att öka kroppens förmåga att anpassa sig till stress. De aktiva ingredienserna i Rhodiola inkluderar rosavin, rosarin, kolofonium och salidroside, de primära komponenterna i dess adaptogena egenskaper. Rhodiolas positiva inverkan på stress är också till nytta för energi, humör, aktivitet och koncentration. Dessutom innehåller Rhodiola många antioxidanter för att öka immunsystemet, och har påstås att bidra till att reglera blodtrycket och främja hjärt-kärlsjukdom.

Viktminskning

Rhodiola rosea har studerats beträffande dess effekt på träningsprestanda genom ökad energiproduktion. Rhodiola har kapacitet att öka ATP-produktion - den främsta energikällan, och höja denna kapacitet under perioder av fysisk hårdhet. Rhodiola har också visat sig öka energi och bekämpa trötthet genom att höja nivåerna av muskelglykogen under träning. Glykogen är en primär energikälla för anaerob aktivitet som motståndsträning. Det minskade också signifikant mjölksyrauppbyggnad, en viktig källa till muskelkramper och obehag. Genom att förbättra den totala energiförbrukningen bidrar Rhodiola till ett ökat antal kalorier som förbränns, vilket förbättrar effektiviteten hos ett enda träningspass. Det ökar också produktiviteten hela dagen och kan öka din vilande metaboliska takt.

Stress

Stress är en naturlig kroppsreaktion och en nödvändig för överlevnad. Utseendet av stress signalerar en frisättning av epinefrin, en binjurskemikalie som stimulerar en mängd olika nervsystemet svar för att förbereda kroppen för övergående kris. Några av dessa inkluderar ökat blodtryck, pupil dilation och förbättrad uppfattning och koncentration. Även om detta inte nödvändigtvis är en negativ sak kan en överanvändning av detta system göra att kroppen blir mindre mottaglig för dessa förändringar och att bli trött och "utbränd". Ofta manifesterar sig detta i en serie av negativa fysiska och mentala förmågor, oftast trötthet, ångest och depression. Rhodiolas adaptogena egenskaper hjälper kroppen att hantera dessa påfrestningar och kan till och med läka några av skadorna på årtionden av otillbörliga reaktioner.Rhodiola gör det möjligt för dig att förbli lugn och minska ångest som vanligen beror på en stressig livsstil. Dessutom har Rhodiola visat sig öka sin mentala prestanda och kapacitet för beräkning, koncentration och korttidsminnet genom att hjälpa till med reglering av stress och utmattning. Rhodiola innehåller också antioxidanter för att öka immunsystemet och kan bidra till att reglera blodtrycket, som hjälper till hjärtas hälsa.

Humör

Rhodiola har rekommenderats för behandling av symptom på depression på grund av förmågan att hjälpa till vid reglering och produktion av serotonin och dopaminnivåer i hjärnan. Serotonin är en naturligt förekommande kemikalie som är ansvarig för att reglera känslor av lycka, aktivitet och aptit. Depression kännetecknas typiskt av en obalans i denna kemikalie. Rhodiola kan förbättra transporten av serotoninprekursorer över blod-hjärnbarriären och därmed öka tillgängligheten av serotonin i hjärnan. Rhodiola arbetar också för att blockera nedbrytningen av serotonin genom att hämma enzymet COMT. Detta säkerställer att serotonin förblir obundet i hjärnan under en längre tid, vilket förbättrar stämningen och koncentrationen kraftigt. Är adaptogena egenskaper ytterligare förbättra dessa fördelar för humör och energi.

Dos

Rhodiola Rosea-tillskott säljs vanligen som kapslar om 100 mg vardera. Den rekommenderade dosen är en eller två kapslar per dag för början. En dos ska förbrukas vid vakning, och den andra i början av eftermiddagen. Om du tar en dos för sent kan det påverka sömnmönstret på grund av de ökningar av energi som uppstår. Rhodiola ska användas tillsammans med en hälsosam, reducerad kalori diet för viktminskning och mycket motion för att uppnå fulla resultat.