Tångsalladdiet

Sjögräs ger kroppen en mängd hälsofördelar på grund av dess innehåll av väsentliga mineraler, enligt The Best of Raw Food online. Tång anses ofta vara en "gammal supermat" och användes under hela historien för att främja hälsa och livslängd. Seaweed finns i tilläggsform när matformulär inte är tillgängligt, men ett sätt att få hälsofördelar med tang är i en tångsallad. Konsultera en nutritionist för fullständig information om tang.

Dagens video

Nutrition Facts

Människor har ätit tång i åratal för att få den bästa näring som den ger. Enligt Best of Raw Foods online innehåller tång en mängd mineraler, inklusive jod, kalcium, magnesium och järn, liksom vitaminerna A, B och C, protein, fiber, alfa linolsyra och mer. Tång innehåller mer C-vitamin än apelsinfrukten och är en av de rikaste kalciumkällorna. Att äta tångsallad regelbundet kommer också att berika din kropp med viktiga polysackarider, vilket kan bidra till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, samt förbättra leverfunktionen och stabilisera blodsockernivån.

Fördelar

Näringsinnehållet av tångsallad ger din kropp olika hälsofördelar. Den naturliga joden i tang hjälper till att upprätthålla en sund sköldkörtelfunktion, enligt Best of Raw Food online. Seaweed fungerar som ett naturligt antiviralt, antibakteriellt och antiinflammatoriskt medel, vilket är effektivt för att bibehålla optimal hälsa. Vitamin- och mineralinnehållet i tiansalad kan hjälpa till att förbättra och bibehålla hälsan på ditt hår, hörsel, minne, hud, syn och tänder. De extra näringsämnena kan också gynna ditt immunsystems hälsa, stabilisera kolesterolnivåerna, stödja hälsosamma blodtrycksnivåer och hjälpa till med korrekt matsmältning. Rådfråga din vårdgivare för fullständiga hälsofördelar med tång.

Recept

Tång äts ofta i sushi (nori) eller kan göras till en näringsrik sallad, enligt Best Raw of Food online. Ett recept på tångsallad innehåller en rå version som ersätter socker med stevia och risvinäger med citronsaft. I detta recept kallas även om nonpasteurized sojasås som kallas tamari, för extra näringsvärde. Receptet är tillverkat med hjälp av tang, stevia, rå sesamolja, sesamfrön, tamari och citronsaft. Förbandet görs genom att kombinera stevia, olja, soja och citronsaft. Blanda sedan tången med förbandet, strö sesamfrön ovanpå och njut.

Fett-blockerande effekter

Ät tångsallad kan också gynna din fettbekämpningsförmåga, eftersom fibern i tång skulle kunna blockera mer än 75 procent av fettupptagningen, enligt DivineCaroline online.Fiber i tång, kallad alginat, kan stoppa din kropp från att bryta ner och absorbera dietfett. Denna tångfiber kan faktiskt blockera fett mer effektivt än 60 andra typer av naturliga fibrer och vissa mediciner. Dessa påståenden är inte medicinskt eller vetenskapligt bevisade, så kontakta din vårdgivare för mer information om alginat och dess effekter.

Forms

Tångsallad är en effektiv måltid för viktminskning, samtidigt som kroppen ger viktiga vitaminer och mineraler. För dem som inte tycker om tångsallad i detta recepts form finns det också en mängd andra sätt att äta tångsallad. Enligt A 2 Z för hälsa, skönhet och fitness på nätet säljer olika hälsobutiker och asiatiska livsmedelsbutiker tang i olika former. I torkad form kan den tillsättas till rågrönsallad eller smulas och sprinklas över sallad som kryddor. Torkade tångremsor eller lakan kan också ätas som mellanmål, och tång kan ätas tillsammans med en frisk, rå grönsaksjuice. Konsultera din näringslärare eller lokalskötare för mer information om former av tiansalad.