Kalkon Pepperoni näringsfakta

Turkiet pepperoni är, som namnet antyder, pepperoni, en kryddad, torkad korv, gjord av kalkon, snarare än det vanliga fläsket. Används på rätt sätt, kan kalkon pepperoni vara ett bra val för din hälsosamma, fetma livsstil.

Dagens video

Typer och serveringsstorlekar

Kalkonpeperoni-noteringen på USDA National Nutrient Database refererar till skivad kalkon pepperoni. Serveringsstorlekar varierar beroende på tillverkare. Ett varumärke listar till exempel 14 skivor som en servering, en annan listar 16 skivor och en annan listar en pinne. Läs etiketter och planera ditt intag.

Näringsämnen

Liksom serveringsstorlekar varierar näringsfakta per produkt. Ett nationellt tillgängligt butikshandlare av kalkonpepparoni innehåller 73 kalorier, 4. 46 gram fett, 1. 10 gram mättat fett och 9. 30 gram protein per 30 gram servering, eller cirka 15 skivor, enligt USDA.

Fördelar

Turkiet pepperoni har färre kalorier och mindre fetthalt än fläskbaserad korv. Fläskversionen av ett nationellt tillgängligt butiksmärke har två gånger kalorierna, 8,5 gram mer fett och 3,5 gram mättat fett än kalkonversionen, enligt USDA.

Överväganden

En nackdel med kalkonpeperoni är dess natriuminnehåll. Det förutnämnda butiksmärket innehåller en hel del 25 procent av det dagliga värdet för natrium. Natrium kan predisponera dig för hjärtattacker och stroke, enligt American Heart Association, så begränsa kalkon pepperoni till en en gång i taget. AHA rekommenderar att man äter mindre än 1500 milligram natrium dagligen.