Typer av kuddar som används för snarkningstoppande

Snarkning kan variera från ibland besvärlig till helt störande för familjen. Det kan också vara ett tecken på potentiellt allvarliga hälsoproblem som sömnapné. Det finns många möjliga lösningar för snarkning, och det är viktigt att tala med din läkare för att bestämma vad som orsakar din snarkning och vilken behandling som helst, är bäst.

Dagens video

Identifiering

Snarkning är resultatet av obstruerad andning medan du sover. Specialiserade kuddar för att lindra snarkning kan vara effektiva vid omplacering av huvudet och öppning av luftvägen. Enligt Howard Makofsky kan en styrelsecertifierad ortopedisk klinisk specialist som använder en kudde som terapeutisk behandling för snarkning ingå i en bredare behandlingsplan.

Sängsängkudde

Sängsängpudden är för personer som sover på deras sida; Det höjer ditt huvud något för att minska snarkningen. En studie som publicerades i medicinsk tidskrift "Sömn och andning" hittade en sovsäck för att vara effektiv för att minska antalet sömnapnéhändelser i timmen hos milda till måttliga sömnapnopatienter. Det minskade eller eliminerade också snarkning i samma patienter. Vissa sidoväggar har slitsar för dem som gillar att sova med armen under kudden.

Cervical Pillow

En cervikal kudde, även kallad en ortopedisk kudde, ger nackstöd för att öppna luftvägen när du sover på ryggen. Modellerad efter huvudlutning, haklyftningsmetod för att öppna luftvägarna vid hjärtupplösning, reducerade denna typ av kudde antalet sömnstörningar i en studie som rapporterades i "Sömn och andning" -journalen. Enligt en artikel som publicerades i "The Journal of Craniomandibular Practice" hjälpte en livmoderhalsduk att hålla övre luftvägar öppna och kan vara en behandling för snarkning samt sömnapné,

A Wedge Pillow

Kilkuddarna är triangulära, fasta kuddar som låter dig sova i högt läge. Läkare rekommenderar ofta dessa till patienter med återflödesproblem, men de kan också gynna människor som snarkar. Enligt "RT Magazine", som sover under förhöjd, får tungan och käften att röra sig framåt, vilket öppnar luftvägarna och minskar förekomsten av snarkning.

Överväganden

Ryggkuddarna fästs på en pyjamatypskjorta och hindrar dig från att rulla på ryggen. Teoretiskt kan detta minska snarkning, men det finns ingen forskning om denna typ av kudde. På samma sätt kan kroppspuddar hjälpa dig att sova bekvämt på din sida, vilket kan minska sömnapné eller snarkning.