Tyngdlyftning efter axelbyte

Även om ersättning av axeln inte nödvändigtvis betyder att du måste avstå från alla former av motion, betyder det att dina chanser att delta i tung- tyngdlyftning på nytt är smal. Vidare kan axelutbytet ge dig en enorm smärtlindring, men det går inte att ta extrem försiktighet efter operationen. Rådgör med din läkare om att träna efter axelbyte.

Dagens video

Betydelse

Medan du kanske kan återvända till sport efter axelutbyte, är det inte lämpligt att delta i aktiviteter som kräver repetitiv rörelse under belastning, särskilt tyngdlyftning. Men beroende på din ålder, omfattningen av skador och efterföljande operation kan det finnas en liten möjlighet att fortsätta med din tyngdlyftning.

Funktion

Två former av axelutbyte är vanligast. Total axelutbyte är lämplig för ben-på-ben artros och intakta rotator manschett senor. Omvänd total axelutbyte ges till patienter som helt har sönder sina rotatormuffar, lider av allvarlig artrit eller har haft en tidigare ersättning som misslyckades. Total axelutbyte innebär installation av en polerad metallkula som är fäst vid en stam och en plasthylsa. I omvänd total axelutbyte byts bollen och hylsan runt, så att patienten kan använda deltoidmuskeln i stället för rotatorkuffen för att lyfta armen. Även om båda operationerna kan ge betydande smärtlindring och förbättra livskvaliteten, utgör aktiviteter som tyngdlyftning stora risker.

Överväganden

Experter på Carrell Clinic undersökte huruvida biologisk glenoid resurfacing - ett alternativ till axelutbyte som ger liknande smärtlindring - får patienter att återgå till viktliftning. Deras 15-åriga studie följde patienter som hanterades med biologisk glenoid resurfacing under vilken glenoid erosion var minimal och faktiskt stabiliserad efter fem år. Många av dessa personer återupptog tyngdlyftning. Denna typ av operation är dock begränsad till ideala kandidater som vanligtvis är relativt unga. Personer över 50 år kan behöva bedriva andra vägar.

Varning

Det är viktigt att du deltar i ett rehabiliteringsprogram som kan ta upp till sex veckor innan du försöker normala aktiviteter, eftersom för tidig överanvändning kan leda till rörelsebegränsning. Om du återupptar kraftig tyngdlyftning efter axelutbytet kan du förkorta livslängden på ditt implantat, lossa foget och orsaka ytterligare problem senare.

Förhindrande / Lösning

Tungvikt har faktiskt skapat en ny utveckling av axelskador i lifters, enligt Dr.Bruce Wolock av Towson Orthopeadic Associates. Många av dessa individer kräver axelutbyte. "Håll tyngden låg, och öka uppsättningar och repetitioner", varnar han. Om du inte är en erfaren professionell, lyft inte mer än 100 kg. och undvik att lyfta till misslyckande.