Vad är fördelarna med magnesiumglukonat 500 mg?

Magnesium är det fjärde mest omfattande mineral i kroppen. Viktigt för mer än 300 metaboliska processer är magnesium viktigt för ben, muskler och nervhälsa. Enligt National Health and Nutrition Examination Survey får många vuxna i USA inte de rekommenderade mängderna magnesium från mat och kan behöva kosttillskott, särskilt när de uppvisar symptom på brister som muskelsvaghet, trötthet, illamående och aptitlöshet. Magnesium tillskott kommer i olika former inklusive magnesium glukos, ett salt av magnesium och glukonsyra. Magnesiumglukonat 500 ger 27 mg magnesium i en 500 mg tablett. Din läkare kan rekommendera det bästa magnesiumtillskottet för dig.

Dagens video

Korrigerar brist

Lågt dietintag kan inte vara den enda orsaken till magnesiumbrist; hälsoförhållanden kan kräva kosttillskott. Magnesiumglukonat kan återställa magnesium när läkemedel som diuretika, antibiotika och mediciner för cancerbehandling kan försämra absorptionen av näringsämnen. Crohns sjukdom, glutenkänslighet och tarmkirurgi kan leda till minskad absorption av näringsämnen och förlust av magnesium genom diarré. Alkoholister drabbas ofta av låga blodhalter av magnesium och magnesiumglukonat kan återställa nivåerna till normala. Förmågan att absorbera magnesium minskar med ålder och seniorer är mer benägna att ta droger som interagerar med magnesium. Magnesiumtillskott kan hjälpa till med dessa obalanser.

Antacida och laxerande

Som tillägg har magnesiumglukonat den bästa biotillgängligheten för alla magnesiumtillskott. Används som antacida, det reagerar med magsyra för att öka gastrisk pH för lindring av matsmältningsbesvär och halsbränna. Magnesiumglukonat kan användas som en elektrolytbyte och laxermedel. I stora doser kan magnesiumglukonat tas som en antacida eller laxermedel leda till förhöjda nivåer av magnesium. Mobey's Medical Dictionary ger en hög varning drogvarning för gravida kvinnor som tar magnesiumglukonat. Tillägget kan skapa en osmoseffekt genom att dra vatten i tarmarna och orsaka distension och diarré.

Kardiovaskulära fördelar

Tillskott av magnesiumglukonat kan hjälpa till att reglera normalt blodtryck, förhindra högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar. "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterade resultaten från The Honolulu Heart Study, där magnesium hade en stark association med blodtrycket, även om det var svårt att skilja de exakta effekterna från andra variabler.

Lägre risk för diabetes

Diabetiker som lider av hyperglykemi kan behöva öka sitt magnesiumintag. Magnesium hjälper till att reglera glukos och syntetisera protein och fett.Utfall från institutionen för näring, Harvard School of Public Health, tyder på en signifikant invers samband mellan magnesiumintag och diabetesrisk och rekommenderad ökad konsumtion av magnesiumrika livsmedel.