Noll-Carb Snack Foods
Innehållsförteckning:
Om du försöker minska ditt kolhydrinsintag och tror att detta eliminerar smaskiga mellanmål, kanske du har fel. Många noll-carb matar gör bra mellanmål, vilket ger din kropp en boost när du känner dig hungrig och hjälper dig att behålla en hälsosam kost medan du känner dig nöjd mellan måltiderna. Med bara en liten mängd förskottsplanering kan du njuta av ett brett utbud av noll-kolhydrater.
Dagens video
Sockerfri gelatin
Sockerfri gelatin innehåller inget kolhydrat och i genomsnitt endast 10 kalorier per portion enligt "Grund Nutrition och Dietterapi." Du kan göra sockerfri gelatin hemma, använda en blandning, eller köpa den i färdig att äta i envisande behållare, säger "Nutida Nutrition". Vanligen sötas sockerfri gelatin med ett sockersubstitut, såsom aspartam eller stevia. Sockerfri gelatin gör ett bekvämt mellanmål att packa till jobbet eller skolan, eftersom det inte behöver kylas.
Zero-Carb Proteins
Även om du kanske inte tänker på proteinbaserade livsmedel som snacks, gör vissa bra val. Till exempel, använd en viss konserverad, vattenfylld tonfisk insvept i ett noll-carb salladslöv som ett mellanmåltidsmiddag. Eller hugg lite magert, karbonfritt skinka i en sallad blandad med selleri eller strimlad kål. De flesta ost är också noll- eller lågkolväte, så ta lite strömsost eller annan ost som en snabbmatbit. Fläskskenor eller köttfärs är också högprotein och vanligtvis nollkarb, men var noga med att räkna med fettinnehållet i din dagliga kostplan.
Hårdkokta äggvitorer
Äggvita är mager proteinkällor och är fria från kolhydrater, enligt "Grundläggande näring och dietterapi." Koka ihop några ägg och kasta bort sina äggulor efter tillagning. De hårdkokta äggvitana är nollkolhydrattvättar som lätt kan lagras i kylskåpet. De är också lätta att ta när du drar ut dörren, vilket gör dem till ett särskilt bra val för en upptagen person.
