7 Smart Tactics som kommer att spika ditt fettförlust

Om du är den typ av person som säger "Jag vill gå ner i vikt", kanske du vill tänka om frasen. (Jag vet att jag var tvungen att.) Vad du verkligen menar är att du vill förlora fett. Inte all vikt är densamma. Det finns vikt på våra ben, organens hud och hår (ingen av de som vi vill förlora, tack så mycket), muskelns vikt (desto bättre är muskeln superkalörbränna) och då är det tjockt vikt, som samtidigt som den väger mindre än muskeln, är det som kan få oss att se mjukt och känna squidgy.

Jag är definitivt mer öppen för att ha lite mer fett på mina ben, tack vare kroppen positivitet budskap, men jag är också medveten om att en liten fet förlust kan vara bra för din hälsa och för viss del ditt självförtroende. Var och en till sina egna. Om fettförlust är ditt mål så kan vi hjälpa, nedan är sju taktik som kommer att spika din fettförlust snabbt. Fortsätt rulla för att antända din fettförbränningspotential …

The Belly-Fat Buster

Tack vare vår genetik lägger vi alla på olika ställen. Om magefett är din bugbear, så finns det lite dietrik taktik du kan använda. Från termogen mat till MCT Oil i din morgon smoothie, kolla in vår guide för att förlora magefett.

Boka en Fat Burning Workout

Är LISS (låg intensitet, steady state cardio), viktträning eller HIIT (högintensitetsintervallträning) bättre för fettförlust? Vi är upptagna, så vi vill få det bästa stället för pengarna. Det finns massor av blandade meddelanden där ute, men lyckligtvis avslöjar vi de bästa fettförbränningsövningarna här.

Start Protein Pacing

verkligen hjälp. I huvudsak vill du öka ditt proteinintag för att hjälpa till att bygga muskler. Men protein är superfyllning, delvis för att det är tätt men också för att det signalerar till hjärnan att du är full och det slår av hungerhormonet ghrelin. Syftet med spelet är att påskynda ditt proteinintag ut hela dagen. Klicka här för att ta reda på allt du behöver veta om proteinpacing.

Rikta rätt fett

Visste du att det finns fyra olika typer av fett? Inte heller gjorde vi det. Vi har gjort forskningen så att du inte behöver. Vi har inte bara identifierat fetttyperna, vi avslöjar träningspass, tillägg och behandlingar som kommer att rikta sig mot varandra.

Drick denna te

Studier har visat att dricka denna potenta dryck kan hjälpa dig att bränna upp till 25% mer fett. Ta reda på vad det är här och drick sedan.

Gör detta fettbrännande träningspass

Nej, du kan inte få plats för att minska fettområden, men detta effektiva fettförbränningsövning som du kan göra hemma, riktar sig till alla fettbutiker, vilket är bra för oss.