Denna Brit Model delar hennes fullständiga hälso- och fitnessrutin

BYRDIE UK: Hur ser en typisk träningsvecka ut för dig?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Jag försöker träna mellan tre och fyra gånger i veckan. Jag blandar det med reformat Pilates, som jag älskar, eftersom jag känner att jag får en bra kärnsträning medan jag sträcker ut mina muskler. Jag vet att det låter dumt, men jag känner att jag tränar medan jag ligger. Det är ett mycket mer kylt flöde som verkligen utmanar musklerna utan att känna sig för svettig och intensiv. Jag kombinerar det med HIIT och spin klasser för en bra blandning av träningspass. Jag älskar verkligen yoga, jag tycker att det verkligen håller mig kyld.

BYRDIE UK: Du ser ut som om du självklart har en bra figur - vad är dina främsta motiv för att träna?

ELC: Jag är en massiv foodie och känner att jag måste träna för att balansera de två! Jag tycker verkligen om att känna sig frisk från insidan och utmana mig själv, antar jag att det motiverar mig. Jag tycker att när jag tränar, centrerar jag mig verkligen och håller mig kölden.

BYRDIE UK: Har du upptäckt någonting nytt i hälsa senast?

ELC: Jag har nyligen anmält mig till ett nytt program som heter Phycore. Det är en fantastisk medicinsk ledt välbefinnande som samlar läkare, nutritionister, fitnessinstruktörer och mentorer för att ge dig ett integrerat wellnessprogram. Jag betygsätter det verkligen!

BYRDIE UK: Vad är din go-to-out för att träna?

ELC: Jag har alltid på sig leggings, en sportbH och en andningsbar T-shirt, som tas bort ganska snabbt! Jag älskar mina nya Nike Free TR7-tränare, som är så bekväma men ger mig bra stöd.

BYRDIE UK: Gör du något holistiskt för att hålla dig stressfri?

ELC: Jag är en riktigt stor yogi. Jag tycker att det är sinnets övning! Jag försöker meditera men jag har ganska upptagen huvud och verkligen kämpar. Ibland använder jag en riktigt bra app kallad Headspace, som är en slags guidad meditation. Jag lyssnar på det på röret på morgonen.

BYRDIE UK: följer du en diet alls?

ELC: Frisk fitness mat är min frälsare! Jag kämpade verkligen innan jag började min FFF-resa för att upprätthålla en hälsosam kost medan du skjuter i olika studior och länder varje vecka. Men FFF levererar tre måltider (plus en hälsosam pud!) Till mitt hus varje morgon före 6 a.m. De är fantastiska färdiga läckra måltider tillgodosedda mina kroppsmål och behov. De räknar ut alla mina makron och kalorier, och jag kan verkligen inte stor upp det nog, det är fantastiskt.

BYRDIE UK: Och äntligen finns det några hälsosamma snacks du skulle rekommendera?

ELC: Jag älskar Hippeas helt. De är kikärter och så smaskiga. Jag älskar också bara vattenmelon. Enkel och delish.