4 Detox Vatten Recept för att hjälpa dig att de-bloat

När du används i samband med din diet, orden rengöra och detox är ganska kontroversiella. Detta beror främst på att vissa kommersiella rensningar och "detox" -produkter på marknaden är fulla av socker och tomma kalorier, vilket väsentligen orsakar mer skada än bra. På liknande sätt är din lever och njurar naturliga avgiftningsmedel, så att dricka och äta mat som hävdar att arbetet i kroppens inre organ verkar överflödigt och som ett slöseri med tid och pengar.

Men toxiner kan ses genom några olika linser. Frank Lipman, grundare och chef för Eleven Eleven Wellness Centre i New York City, berättar Cut att allt i fel dos kan vara giftigt för kroppen. Toxiner manifesterar sig i form av föroreningar, kemikalier och till och med livsmedel som gluten och laktos för dem som är allergiska eller avskräckta mot dem.

Så medan vi kanske inte har ett högt innehåll av giftiga, skadliga gifter som flyter runt våra insider (lita på oss - du skulle veta och ska se en läkare stat, om så är fallet), det finns komponenter som inte sitter bra med våra kroppar. Dessa kan stå uteslutna från våra dieter och får också spolas ut ur våra system genom att dricka mycket vatten.

Det är där detox vatten eller infuserat vatten kommer in. Nej, inte söta juicer du betalar en cool $ 9 för, men frukt, grönsaker och ört-infunderade detox vatten recept som inte helt kan rensa ditt system av allt ont men kommer starta din ämnesomsättning, stödja din lever och leverera näringsämnen på ett naturligt, olyckligt sätt. Många är också förpackade med naturliga antioxidanter för att omvandla cellskador. Plus, tillströmningen av vatten och många av de antiinflammatoriska ingredienserna kommer att hjälpa de-bloat-en mirakel komponent om vi någonsin hört en.

Ta en titt på några av de bästa detoxvattenrecepten nedan.

Gurka citron vatten

Recept med tillstånd av Nichola Whitehead, RD

Ingredienser:

• 1/2 gurka
• 1 citron
• Några fångar av mynta
• Vatten

Vägbeskrivning:

Tvätta och skiv gurka och citron och skölj minten. Lägg gurka och citron i en vattenkanna. Fyll på kannen med vatten, blanda och låt för att branta över natten i kylskåpet. Du kan hålla på toppen av kannen med mer vatten i några dagar tills du behöver byta frukt / örter.

Vad gör det?

Nutritionist Meryl Pritchard i Kore Kitchen säger att citroner bidrar till att starta matsmältningen samtidigt som de spola ut gifter. Vitamin C kommer också att lysa upp din hud.

Jordgubbs Basilika Vatten

Recept med tillstånd av Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Ingredienser:

• 10 färska, hela jordgubbar
• 2 citron kilar
• Nypressad juice från 1/2 citron
• Handfull färska basilika blad

Vägbeskrivning:

Börja med en liter renat vatten (rumstemperaturen är bra). Kombinera övriga ingredienser i en glasbehållare, rör försiktigt med en träsked och kyl i tre till fyra timmar för att låta alla ingredienser blandas. Servera och njut av.

Vad gör det?

Jordgubbar är höga i antioxidanter, kalium, C-vitamin och många andra näringsämnen, enligt grupp. Basil har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.

Ginger Mint Water

Recept med tillstånd av Edward Group

Ingredienser:

• 1 gurka, tunt skivad
• 2 tums fräsch, skalad gingerrot
• 2 citron / lime kilar
• 10 till 12 färska mintblad
• Knippen av Himalayansalt
• Bonus: en dash pepparmint eterisk olja

Vägbeskrivning:

Samma som ovan.

Vad gör det?

Ginger kan användas för att mildra en mängd olika sjukdomar som en upprörd mage och ont i halsen på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper, enligt Group.

Mango, Citron och Ananasvatten

Recept med tillstånd av Ät detta, inte det

Ingredienser:

• Kubad ananas och mango (tillräckligt för att fylla 1/3 av ett glas)
• Några citronskivor
• Vatten

Vägbeskrivning:

Kombinera alla ingredienser och servera.

Vad gör det?

Ananas är chockfull av bromelain, ett antiinflammatoriskt enzym. Mango hjälper till att förbättra matsmältningen för att hjälpa uppblåsa att plana din mage också.

Uppåt, kolla in dessa viktminskningstips som inte innefattar dieting.

Öppningsbild: Chriselle Factor

Denna berättelse publicerades ursprungligen den 25 oktober 2017 och har uppdaterats.