Möt "Earthing", den enkla Wellness Ritual som gör mig lyckligare

Det kommer förmodligen inte som någon överraskning för någon i mitt liv att jag är lyckligast när jag är ute, sans skor. Den här speciellt krispiga vanan fördes i mig från en mycket ung ålder: Mina älskaste barndomsminnen är sommarhelger tillbringade hos min morföräldrars sjöhus, där det var praktiskt taget obligatoriskt att gå barfota, desto bättre är det att övergå från land till vatten och tillbaka igen, och att klättra alla klippblock som stannar fastigheten. När temperaturerna började stiga varje vår, skulle mina syskon och jag faktiskt börja dike våra skor i vår egen gård så att våra fötter skulle kallas i tid för de här strålande dagarna vid sjön.

Däremot har de flesta av mina vuxna år spenderats i stadsmiljöer som inte riktigt bidrar till öppna tåskor, mycket mindre traipsing runt barfota. Det var inte förrän jag nyligen flyttade till en ny lägenhet med lite utomhusutrymme som jag började komma ihåg precis hur Bra förbinder mina fötter med marken känns.

Om allt här verkar som en förstklassig hippieskit, vet bara att det faktiskt finns ett namn för detta fenomen, liksom en intressant vetenskap bakom den. jord~~POS=TRUNC, också känd som grundstötning, är den enkla handlingen att gå barfota utomhus - och preliminär forskning tyder på att det kan motverka stress och ångest, öka ditt humör och till och med minska inflammation.

Hur fungerar det?

För att förstå hur jordning fungerar, är det först viktigt att veta att våra kroppar faktiskt genererar elektricitet: Du kommer säkert ihåg från gymnasiet biologi att varje cell är tillverkad av protoner och elektroner, och vårt nervsystem kommunicerar i grunden med dessa celler genom att sända elektriska strömmar.

Jorden bär också sitt eget komplexa elektriska system, och när vi gör direkt kontakt med varandra, interagerar dessa två system med varandra: Jorden bär en väldigt negativ laddning och går barfota (eller berör jorden på något sätt) faktiskt resulterar i en avgift utbyte.

Preliminära studier visar att de elektroner som matar in i våra kroppar från jorden faktiskt kan fungera som antioxidanter: De neutraliserar fria radikaler (vilka är ospända positiva joner), som när de överstiger, kan driva kroppen till en oxidativ stress-något som har varit förknippad med inflammation och många sjukdomar som cancer.

Den nuvarande forskningen om jordens påverkan är begränsad men fascinerande ändå. En studie, till exempel, fann att en grupp av ämnen som "jordade" till jorden (via en specialmadrass) sov bättre, fann smärtan minskad och upplevde mindre stress tack vare minskade kortisolnivåer. En annan förbinder jordning till ett bättre immunsvar.

Men det finns också andra fördelar med att vara barfota

För en, bara att spendera tid utanför och interagera med naturen har visat sig vara betydande humörförstärkare, för att inte tala om att det hjälper till att reglera kortisol, vårt "stress" -hormon.

Också, kom ihåg när de "barfota" löparskor var allt raseri? Det beror på att forskning visar att det går lättare att gå (eller springa) barfota på våra ben, muskler och leder. Det hjälper jämnt att sprida tryck över dina fötter och kraftigt minska kraften på marken. (Tack vare den stötdämpande bufferten i dina genomsnittliga skor, tenderar vi verkligen att slakta fötterna. Att gå barfota tvingar oss att få en lättare gång - vilket resulterar i mer kontrollerad rörelse och mer muskelton för att starta.)

Detta föreslår inte alls att du bör börja springa barfota genom Sydney-gatorna - i själva verket, snälla du men - om du skulle ha möjlighet att ta av dina skor på sanitärt (och socialt acceptabelt) sätt, anser du det bra för din hälsa.