Enligt dietister är dessa de bästa typerna av te för viktminskning

När jag var liten tjej skulle min mamma och jag sitta på vår soffa och tala om livet över te. Det är fortfarande något vi gör just nu. Inte bara ger te mig förtjusta minnen, det ger mig lite lugn när jag behöver det. Efter en ångest-inducerande dag eller för att börja mina morgnar av rätt, värmer jag alltid upp min vattenkokare. Något om nybryggt te återställer mig och ger mig tröst. Vad jag inte visste är att den här varma koppen av komfort samtidigt ökar fettcellerna.

Enligt en ny studie i European Journal of Nutrition, både svart och grönt te är aktiva för att hjälpa till med viktminskning. University of California forskare fann att koffeinfritt grönt och svart te har en positiv inverkan på att minska bakterierna i vår tarm, vilket är nära knuten till fetma. Dessa te riktar de goda bakterierna i våra kroppar som skapar mager kroppsmassa-Aka de är allvarliga fettbrännare.

Om det fortfarande är svårt för dig att tro på det här lätta tillvägagångssättet för att kasta pounds, nått vi ut till tre registrerade näringsläkare som vi litar på att bevisa det. Läs vidare för bästa teen för viktminskning och få din vattenkokare klar under tiden.

Grönt te

'Grönt te, välkänt för dess antioxidanter, hjälper till med viktminskning genom termogenes, en process som brinner fett i kroppen, säger Brooke Alpert, registrerad dietist och författare till The Diet Detox.

Jonathan Valdez, registrerad dietist och ägare till Genki Nutrition, håller med. "Katekinerna i grönt te främjar fettförlust genom att öka energiförbrukningen, fet oxidation och minskad lipidabsorption genom tarmarna. Valdez tror att även om te kan användas som en fettbrännare, bör detta inte främja överskott av kaloriintag. "I slutändan kommer överkonsumtion att trumma denna process och leda till viktökning. Att dricka dessa teer bör användas som mer av ett komplement till viktminskning med nuvarande vanor av minskande kalorier och fysisk aktivitet.

Bottom line, te bör inte åberopas som en källa till att bränna kalorier jämfört med skärande kalorier och fysisk aktivitet.'

Svart te

'I mindre utsträckning har svart te studerats och verkar fungera mer i tarmen genom att förhindra fettabsorption gentemot grönt te.Båda teerna spelar en roll i mikrobiell tarmhälsa, vilket leder till en fetma miljö, förklarar Valdez. "Sammantaget, om det är grönt te, svart te, vitt te eller citronte, har de alla noll kalorier och ger hydratisering, vilket kan vara ett tillfälle att hjälpa till med viktminskning jämfört med att konsumera söta drycker eller alkohol. Om du vill ha lite antioxidantvatten är te ett bra val och om du inte kan tolerera kaffe är te en perfekt ersättare."

Vitt te

Vitt te är också en del av den viktminskande hjälpmedlen. "Vitt te, grönt te och svart te innehåller alla koffein och antioxidanter som kallas katekiner. När de konsumeras tillsammans kan de hjälpa till att främja viktminskning," bekräftar Alpert.

Nutrition coach Dana Kofsky of Wellness Styled är på samma sätt när det gäller vitt te: "Vitt te har de högsta mängderna antioxidanter av te, säger Kofsky. "Det ökar lipolysen som hjälper till att bryta ned fett och blockerar något som kallas adipogenes från att bildas, vilket hjälper till att förhindra lagring av nya fettceller.'

Maskros Tea

Alpert älskar att rekommendera maskros te till sina kunder när de börjar sina viktminskningsprogram av två anledningar: "En, det är en kalorifri dryck som hjälper dem att möta sina flytbehov, "säger Alpert. "För det andra och ännu viktigare, Det är en naturlig diuretik, som hjälper dem att förlora extra vattenvikt och motiverar ytterligare viktminskning. "

Pepparmintte

"Pepparmintte är en naturlig aptitdämpande medel "förklarar Kofsky. "Det är också riktigt bra att ha på natten istället för efterrätt eftersom det är naturligt sötare, hjälper till med matsmältning och kan hjälpa dig att sova."

Oolongte

'Oolong te är fyllt med antioxidanter som kan bidra till att öka ämnesomsättningen, säger Kofsky. "De antioxidanter som finns i oolongte kan hjälpa till att bränna fett mer effektivt och snabbare."

Roobios Tea

"Roobios te är naturligtvis på sötare sidan, så du kan dricka det utan att lägga till det och njuta av smaken," rekommenderar Kofsky. "Den innehåller aspalatin, vilket hjälper till att minska stresshormon som kan utlösa hunger.'