Mmm, Probiotics: Detta är vad en Gut Expert äter till frukost

Roshini Raj, MD, är styrelsecertifierad inom gastroenterologi och internmedicin. Hon är också grundare av Tula, en hudvårdslinje som utnyttjar probiotisk kraft för en klar och glansig hud (skriker ut till Hydrating Day & Night Cream, 52 kronor, en mild men skonsam effektiv daglig fuktighetskräm). Naturligtvis vet hon en sak eller två om att finjustera kroppen från insidan. Så när hon nyligen delade en typisk dag med äter med Hälsa Det räcker att säga att det pekade på vårt intresse.

Så vad äter detta erfarna, certifierade och kunniga gutexpert åt frukost varje dag? Inget annat än en klassisk yoghurtparfait. Ja, det är utsökt, lätt att förbereda och näringsrik.

Innan du kör och tar en förpackad parfait, är det viktigt att notera att hon gör sig själv, vilket betyder att hon kan kontrollera sockerhalten och begränsa extra tillsatser. Hon når för fettfri, ren grekisk yoghurt och lager lagerfett granola över den. Sedan kastar hon i några blandade bär. "Bär är en bra källa till antioxidanter, och yoghurt ger min dagliga dos av probiotika, vilket inte bara gynnar din tarm utan även immunsystemet, och till och med din hud", säger Raj. "Jag lägger också lite linfröpulver till granola för att se till att jag börjar med några hälsosamma fetter." Det är allt.

En gut-vänlig frukost som visar sig enkelt är bättre. Inte ett fan av yoghurt? Få din fyllning av bra bakterier med ett av våra gåtillägg nedan.