Vad är kexdieten?

Biscuit Diet, ett kalori-ersättningsprogram, är ett annat namn för Cookie Diet, skapad 1975 av Dr. Sanford Siegal. Siegis diet, som ursprungligen var avsedd för sina överviktiga Miami, Florida-patienter, har vuxit till ett företag på 18 miljoner dollar per år, enligt The New York Times. Konkurrenter har försökt att tjäna pengar på vinsten, skapa egna kakor - eller kex - med löften att dieters kan förlora 10 pund. per månad på sina planer.

Dagens video

Dietprotokoll

Förutsättningen för den ursprungliga Cookiediet och dess imitatorer är att du äter högproteinkakor under dagen och 1 kalorimål på natten. Du förbrukar mellan 800 och 1200 kalorier om dagen, beroende på planen och kexen. Siegis kakor - och 300-kalorimiddagen tillåtna på hans kost - poäng i lågänden. Andra Biscuit Diet planer tillåter mer omfattande kvällsmåltider. Siegal diet anses vara extrem, och alla dess imitatorer innehåller färre kalorier än 1500 till 1800 rekommenderas för kvinnliga och manliga dieters av Förenta staternas Department of Agriculture.

Medicinsk övervakning

Dieter med lågt kaloriinnehåll bör följas endast med medicinsk övervakning, enligt National Institutes of Health. Cookiediet började på det här sättet, och i åratal vägrade Dr. Siegal att lämna sina kakor till alla utom hans patienter och några betrodda läkare. Du kan nu köpa sina cookies online och hos vissa apotek. Siegal och andra som säljer liknande produkter fortsätter att förespråka för medicinsk övervakning, men Siegal insisterar på låga kalori dieter är säkra: "Jag har ännu inte sett det första fallet där någon drabbades av de dåliga effekterna av en diet med lågt kaloriinnehåll."

Expert Insight

Dieter som innehåller färre än 1000 kalorier främjar inte långsiktig viktminskning, enligt Dr. Ovidio Bermudez, medicinsk chef för Laureate Eating Disorders Program i Tulsa, Oklahoma. Extremt lågkaloridieter, oavsett om de inkluderar kakor med matbyte, barer eller skakningar eller helt eliminerar fast mat, kan skada dina njurar, skapa gallstenar, öka hjärtfrekvensen, minska dina kaliumreserver och göra dig yr, enligt The New York Times. Den amerikanska dietiska föreningen säger att varje diet som innehåller en enda mat- eller livsmedelsgrupp i sin titel är i sig obalanserad.

Viktminskning

Kakor med mjölkbyte innehåller mycket protein, som syftar till att bota din aptit och hjälper dig att undvika att äta högkalorimat. Dr. Siegal lovar att du kan förlora 10 kg. en månad på hans dieter är inte felaktig. Om du håller kaloriintaget till 800 - kakor och en måltid av, säger hudlösa kycklingar och grönsaker - kan du förvänta dig att förlora ungefär 1 kg var tredje dag.Om du normalt behöver 2000 kalorier om dagen för att behålla din nuvarande vikt, skulle du få ett kaloriunderskott på 1200 på Cookiediet. Sedan 3500 kalorier motsvarar 1 kg fett, skulle ditt underskott ge en förlust på 10 pund på 30 dagar.

Överväganden

Om du har blivit kär i kakor eller kexdieter än Dr. Siegal, kanske du vill överväga att slita på dina favoriter. Dr. Siegal tog minst en stor konkurrent till domstol och anklagade Dr. Sasson Moulavi för att sälja copycatprodukter som kapitaliserades på varumärket Cookie Diet. Dr. Moulavi är medicinsk chef för Smart for Life Weight Management Centers, en kedja av dietkliniker som erbjuder aptit-undertryckande kakor som en viktig del av viktminskningsplanen.

Du kommer nästan säkert att gå ner i vikt på en diet med lågt kaloriinnehåll, med eller utan kakor, men popstjärnan Madonna sa att kakedietten inkluderade en oönskade bieffekt. Hon sa att hennes dåvarande make Guy Ritchie inte hade något intresse av sex medan han var på kosten.