Går promenader borta från celluliter?

Att bli av med celluliter helt är en lång order eftersom celluliter är relaterad till genetik och överflödigt fett. Kvinnor har tre lager av fett på sina skinkor, lår och knän. Och tillsammans med extra fett - jämfört med män - har kvinnor ett bindvävsnät med stora utrymmen som gör att fettcellerna kan bultas genom att skapa en dämpad effekt. En viktminskningsplan som innehåller aerob träning, som att gå, kan hjälpa dig att minska celluliterets utseende.

Cellulitreducerande träning

Ju mer vikt du förlorar, desto mindre tjock måste du göra de celluliterna. Använd en kombination av kardio- och styrketräning för större viktminskning än ett program som endast innehåller cardio, rekommenderar det amerikanska rådet om motion. För att maximera fördelarna med att gå till hjärtat, inkludera fem övningar för att arbeta dina kroppsgrupper med muskelgrupper och fem övningar för att arbeta överkroppen, med träningsutrustning eller fria vikter. Rådfråga din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram.