Projektfall Omhändertagande: 13 Föryngrande behandlingar och ritualer att börja nu

Att äta säsongsmässigt är billigare, bättre för miljön och bättre för din kropp, särskilt med tanke på all näring som följer med höstmat. Hoppa över jordgubbarna utan säsongen och istället "ladda upp din tallrik med antioxidantrika livsmedel som sötpotatis, kål, pumpa och broccoli så att din kropp kan föryngras efter en lång, varm sommar", säger Diez. "Och glöm inte att få matsmältningsjuice som flyter för optimal energi och matsmältning. Snack på fermenterade livsmedel, ta en daglig probiotikum och införliva läkningskryddor i din mat som ingefära, gurkmeja och kanel."

3. Fokusera på att lägga fukt tillbaka i din hud

"Det är inget som en ångande varm dusch på en kall dag, men det kan orsaka förödelse på huden genom att avlägsna oljor och öka inflammation", säger Diez. Det är också dåligt för dina energinivåer, för när du kommer ut ur en varm dusch svalnar din kropp och signalerar att det är dags för sömn.

Det kanske inte känns så mysigt, men gör dig själv en tjänst under hösten och försök växla mellan varmt och kallt vatten i duschen för att stimulera ditt lymfsystem - en ayurvedisk teknik som visat sig öka energinivåerna samtidigt som du är friskare för din hud.

5. Steg upp din exfolieringsrutin

"För de som inte får månatliga ansiktsbehandlingar är fallet en bra tid att splurge på en för att reparera sommarsolskada, säger Ross. Plus, med en professionell återställning kommer din hud att göra dina andra ansträngningar hemma mer effektiva. Om du är L.A.-baserad och vill splurge, här är våra favorit ansiktsfläckar, men det finns också massor av fantastiska överkomliga platser över hela landet (i L.A., Face Haus, som erbjuder $ 65 ansiktsbehandlingar, är en favorit).

8. Spendera helgerna djupt hydratisera ditt hår

"En förändring i säsong är en bra påminnelse att bedöma om du behöver göra några alternativ i din hudvård rutin för att ta itu med dina nuvarande hud bekymmer, säger Ross. Realistiskt borde vi byta upp våra produkter på en rullande basis utifrån vad vår hud säger till oss. Men en förändring i säsong erbjuder ett utmärkt tillfälle att se din estetiker eller hudläkare för en kontroll, så att de kan hjälpa dig att ompröva din hudhälsa och ge dig råd om eventuella justeringar eller behandlingar som behöver läggas till din behandling under de kommande månaderna.

11. Försök med Micro-Needling

Spa och bastur gör otroliga saker för din hud, immunförsvar och mental hälsa. Det finns en anledning att svenska kvinnor nästan aldrig blir sjuka. När du lindrar ut på sommaren är det särskilt viktigt att hålla torr hud och säsongsbetonad blues i sjön med självhushållspraxis som en eftermiddag i bastun.

Men om du inte fysiskt kan komma eller göra plats i din budget för en spa dag kan du göra en själv. "Testa en DIY spa-timme i ditt eget hem," berättar Ava Shamban, Beverly Hills dermatolog och grundare av Skin Five. "Börja med en kort guidad meditation. Detta kommer att minska kortisolnivåerna. Ljus ett ljus för någon aromterapi, gör en DIY-skrubbe med havregryn, jordgubbar och grovmalda mandlar, sköt ett bad och sätt lite Epsom-salt i (magnesium är en bra muskel avslappnande), och medan du sitter i badet, applicera en DIY-mask.

Efter badet, ta av masken, fuktar huvudet till tå, och du är tillbaka.'

13. Ta den här tiden för att utvärdera din skönhetsförbrukning

Med val och en intensifierad nyhetscykel är fall en speciell politisk tid, vilket ger dig chansen att omvärdera hur du vill rösta med din dollar varje gång du handlar för skönhetsprodukter. Sommar är ofta en tid för överskott, men i höst, försök ställa dig själv frågor som dessa: Vill du stödja fler kvinnorägt skönhetsföretag eller företag som ger tillbaka till att du tror på? Vill du börja köpa endast grymheter utan produkter eller produkter med hållbar förpackning?

Nu är det den perfekta tiden att använda dina vanor som en form av politisk makt.

Nästa upp: 21 sommar skönhetsprodukter vi fortsätter att använda till hösten.