Portillo's Hackade Sallad Kalorier
Innehållsförteckning:
Även om sallader ofta är låga i kolhydrater och kalorier innehåller den hackade salladen på Portillos betydande mängder av varje. Av denna anledning noggrant bedöma kaloriinnehållet i denna sallad, särskilt om du sliter.
Dagens video
Kalorier
Enligt den online näringsdatabasen MyFitnessPal innehåller Portillos hackade sallad 393 kalorier. Om du baserar din kost på det föreslagna dagliga intaget av 2 000 kalorier, ger denna sallad nästan 20 procent av dina dagliga kalorier. Mayo Clinic noterar att det skulle ta mer än två timmar att gå för att bränna bort så många kalorier.
Kolhydrater
MyFitnessPal konstaterar att en servering av Portillos hackade sallad innehåller 40 g kolhydrater. Kolhydrater ger din kropp energi, och National Library of Medicine och National Institutes of Health föreslår att du förbrukar 40 till 60 procent av dina totala kalorier från kolhydrater.
Protein
Portillos hackade sallad är också hög i protein, med 23 g, enligt MyFitnessPal. Protein innehåller aminosyror, byggstenarna i muskler och andra kroppsvävnader. Harvard School of Public Health föreslår att man konsumerar 20-25 procent av dina totala kalorier från protein.
Fett
Portillos hackade sallad innehåller 7 g fett, med 1 g mättat fett enligt MyFitnessPal. Även om mättat fett är ohälsosamt noterar Mayo Clinic att omättade fetter har fördelar som att minska blodtryck och kolesterolnivåer.
