Kondition för arméreserven

Alla armésökande, inklusive reservförhoppningar, måste passera Army Physical Fitness Test. Du måste få minst 50 poäng för var och en av de tre testavsnitten, och din poäng bestäms delvis av din ålder och kön. Testet görs alltid i samma ordning: pushups, sedan situps och slutligen två mils körning. Du kan ta minst 10 och inte mer än 20 minuter för att återställa mellan testavsnitt.

Dagens video

Pushup Test

Du måste göra pushups under överinseende av en målare, som bara räknar dem du gör korrekt. Du måste sänka hela kroppen till marken och hålla den rak. Du får två minuter att utföra så många pushups som möjligt. Scoringen varierar efter ålder och kön. Till exempel kan en 21-årig man få en poäng på 50 med 35, medan en kvinna av samma ålder behöver göra 13.

Situp Test

Situptestet kräver att du gör så många som möjligt på två minuter. Du måste hålla dina knän böjda 90 grader, med fötterna platta på marken och en partner som håller dina fötter. Du får ingen kredit om du inte kan dra din torso hela vägen eller använd dina händer för att lyfta dig själv. Situps räknas efter ålder. En 25-årig får 50 poäng för 43 och 100 poäng för 80 eller mer.

Två-mile-test

De tvåmiliga testmåtten bestämmer din kardiovaskulära uthållighet. Du får gå eller sakta ner, men din poäng kan leda till. Män mellan 17 och 21 får 100 poäng om de kan göra det på 13 minuter eller mindre. Minsta poäng för denna grupp är 16: 36. Kvinnor i samma åldersgrupp måste inte ta längre tid än 19:42. De får 100 om de slutar 15: 36 eller mindre.

Testa överväganden

Om du har en fysisk funktionshinder eller ett långtidsmedicinskt tillstånd kan du ersätta tvåmiljans körning för en annan aktivitet, t.ex. en simning eller stationär cykeltest. Från och med 2013 övervägde armén att gå till två separata test. Man skulle vara ett fysiskt beredskapstest för alla rekryter, och det andra ett test för bekämpning av bekämpning för militära medlemmar om att åka på turer av tjänst.