Vilka matar och drycker kan påverka din hjärtfrekvens?
Innehållsförteckning:
Din hjärtfrekvens kan påverkas av ditt emotionella tillstånd, fysisk aktivitet och de matar du äter och dricker. Du märker kanske att efter att ha druckit en kopp kaffe eller äter vissa livsmedel börjar ditt hjärta att slå snabbare. Håll ett register över dessa fall. Skriv ner hur ofta det händer och vilken mat eller dryck som fällde ut den snabba hjärtfrekvensen; notera också om du upplevde stress eller ångest vid den tiden. Ge denna information till din läkare, som kan avgöra om du har ett allvarligt tillstånd.
Dagens video
Kaffe och te
Koffein är ett naturligt stimulansmedel som finns i kaffebönor, te och andra livsmedel. Vissa tillverkare lägger också till koffein för vissa drycker, läkemedel och livsmedel. Koffein har förmågan att öka din hjärtfrekvens, blodtryck och hjärnaktivitet. För friska människor är denna ökade hjärtfrekvens vanligtvis inte ett problem. Men i en artikel från mars 2009 som publicerades i "Annanerna av Farmakoterapi" noterade Dr. David E. Lanfear att personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdom riskerar att ha druckit bara två burkar av en koffeinfri energidryck.
Spicy Peppers
Ät kryddig mat, speciellt chili och karry, kan höja din hjärtfrekvens och stimulera frisättningen av endorfiner, kemikalier som orsakar känslor av spänning och nöje. Capsaicin är en kemikalie som finns i kryddiga paprika. I juni 2009 av "Clinical Nutrition" rapporterade Helene Christine Reinbach, Ph.D., om en studie där capsaicin minskade aptiten och ökade energinivån och hjärtfrekvensen hos patienter som tog in paprikor.
Choklad
Du kanske märker att din hjärtfrekvens ökar något efter att ha ätit choklad. I en artikel från 2007 rapporterade CBS-nyheter om en brittisk studie som visar att vissa människor får "mer av en buzz från att äta choklad än från en passionerad kyss". Kakao, bönorna från vilka choklad är gjord kan öka ditt blodflöde, förhindra koagulering och, i processen, höja din hjärtfrekvens. Koffein finns naturligt i kakaobönor. Mörk choklad har mer koffein än mjölkchoklad. Nio vanliga Hershey Kisses har 11 milligram koffein, medan samma servering med mörka choklad Hershey Kisses har 25 milligram.
