Hur många kalorier bränns som gör Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2?

Om du är Jillian Michaels 30 Day Shred söker en intensiv, snabb DVD-träning för att tona muskler och bränna kalorier. Det ger tre intensitetsnivåer för att arbeta i kroppen. Hoppa över den första nivån och flytta rakt till nivå 2 om du redan arbetar regelbundet.

Dagens video

Tidsram

"30 Day Shred" ger en intensiv träning, som innehåller styrketräning, mageövningsövningar och kardiovaskulär träning i korta intervaller. Nivån 2 "30 Day Shred" innehåller också ett kort uppvärmnings- och avkylningssegment i 20-minuters träning.

Överväganden

Din startvikt och träningsnivå påverkar hur många kalorier du bränner på träningspasset "Level 2" 30 Day Shred. Med en startvikt på ca 150 pund kan du förvänta dig att bränna cirka 503 kalorier i timmen med denna DVD eller 167 kalorier för en 20-minuters träning.

Varning

"30 Day Shred" är en intensiv och utmanande träning, även vid lägre svårighetsgrader. Om du är ny att träna, kanske du vill börja med den lägsta intensitetsnivån i stället för nivå två.