ÖVningar för Spondylit

Spondylarthritis är namnet på en grupp inflammatoriska reumatiska sjukdomar som orsakar artrit. Den vanligaste ankyloseringsspondyliten påverkar vanligtvis ryggraden. Det orsakar inflammation och svullnad i ryggradens leder, vilket leder till smärta och styvhet. Vävnaden som förbinder ryggraden är också inblandad och härdad över tid, vilket gör rörelsen svår. Unga män tenderar mest att utveckla ankyloserande spondylit, även om kvinnor också utvecklar tillståndet.

Spondylit i halsen

Den vanligaste problemställningsplatsen för personer med ankyloserande spondylit är de sacroiliaca lederna, som finns på baksidan av höftbenen, ansluta dem till den nedre delen av ryggraden. Kombinationen av benskador och bindvävshärdning minskar flexibiliteten i ryggen. Det brukar resa upp i ryggraden.

Paul M. Peloso, MD, för Spondylitis Association of America, konstaterar att medan den vanligaste platsen är de sacroiliaca lederna, börjar spondylit inte alltid där. Spondylit som börjar i nacken kan fördröja diagnosen. Om startade i låg rygg är nackdeltagandet vanligt 15 eller 20 år efter. Degeneration vid diagnos skiljer sig, vilket kan ändra träningsrekommendationer.

Typer av halsövningar för spondylit

När du har diagnostiserats av en läkare ska du vara ansluten till en fysioterapeut. Din läkare kommer att kunna kommunicera med din fysioterapeut om hur långt spondylit har utvecklats. För vissa är de föreskrivna övningarna en förebyggande åtgärd. Om flexibilitet redan har minskat kan din fysioterapeut ändra sina råd.

De vanliga förlorade rörelserna är sida vid sida och framåt och bakåt, så övningar för att hålla de rörelserna intakta är troliga. Stiffhet är oftast värst på morgonen, så allmän aktivitet att börja dagen kan ordineras för att minska den. Styrketräning för att stödja muskler kan tillsättas för att ta trycket från ryggraden. För dem med ökad smärta eller styvhet kan träning i vatten vara bekvämare.

Begränsningar och försiktighetsåtgärder

Det finns ingen botemedel mot ankyloserande spondylit, så det är mycket viktigt för dem med spondylit att göra sin långsiktiga träningsplan en prioritet. När anslutningsvävnaden är härdad kan den inte ångras.

Det är också viktigt att du övervakar sjukdomen med din läkare och sjukgymnast eftersom förändringar i din sjukdom kan förändra dina träningsrecept. Till exempel, om dina sacroiliac joints har fullständigt härdad, kan du bara göra mild promenad istället för att sträcka för det området. Dina rekommendationer är baserade på kommunikationen mellan din läkare och sjukgymnast, så se till att din fysioterapeut förstår spondylit och ditt tillstånds progression.

Varningar

Medan ankyloserande spondylit huvudsakligen är ett tillstånd av ryggraden, är det ofta medföljande effekter på kroppen som kan få allvarliga komplikationer. Tendoner i hela kroppen kan bli härdade. Ögonportioner kan bli inflammerade. Hjärtsjukdom och inflammation i tjocktarmen är möjlig. Lungsjukdomar och andningssvårigheter har också associerats med ankyloserande spondylit. Eftersom många delar av kroppen kan påverkas, kommer du sannolikt att ha flera läkare som samordnar din vård, även om det är en förebyggande åtgärd.