Positive & Negatives of Kickboxing
Innehållsförteckning:
Kickboxing kombinerar boxningens snabba eldslag med sparkteknikerna i östra kampsport som karate. Beroende på om du studerar kickboxing på ett gym eller en kampsportstudio, kan den sträcka sig i intensitet från en kraftig aerob träning till en hardcore konkurrenskraftig kontakt sport. Oavsett om du ska gå för en fantastisk fysisk konditionering eller du vill kämpa, kan träning med en erfaren instruktör hjälpa dig att undvika skador. Rådfråga din läkare innan du börjar kickboxing träning.
Dagens video
Historia
Kickboxing har djupa rötter i Thailand. Det finns spekulationer om att den antika konsten av kickboxing som kallas Muay Thai härstammar på slagfältet innan de utvecklats under århundraden för att bli den sport det är idag. Kickboxing i väst härstammar som ett svar på karate-tävlingsreglerna - speciellt de som kräver att deltagarna undviker fullständiga kontakter och sparkar. På 1970-talet beslutade amerikanska karateutövare att hitta WAKO, World All Style Karate Organisation, som så småningom bytte namn till World Association of Kickboxing Organizations, enligt kickboxing instruktör Eddie Cave, författare till "Kickboxing: The Essential Guide to Mastering the Konst. "Över tiden integrerade sporten säkerhetsregler och skyddskläder, enligt webbplatsen Kickboxing. com. Som en konkurrenskraftig sport är sparkboxning sant mot sitt ursprung och kan vara relativt farligt, men det ger utmärkt fysisk träning.
Innovation
Kickboxing gick in i populärmedvetandet som en aerob träningsmetod under 1990-talet, när kampsportguruer som Billy Blanks introducerade träningsprogram som innebär att sparka och stansa i tid till musik. Om du tar kickboxing på ditt lokala gym, är den här snabba, energiska träningen den form som du sannolikt kommer att stöta på. Var dock medveten om att den här typen av kickboxing inte erbjuder mycket när det gäller självförsvar, säger mellanslagsparkeringskampioen Bill Wallace, som skriver i augusti 1999-utgåvan av "Black Belt" -magasinen. Gemensamma skador är också mer sannolika om du inte förstår hur du utför rätt slag och sparkar, argumenterar Wallace.
Positiva
Kickboxing är anpassningsbar - du kan träna mer eller mindre intensivt för att uppfylla dina fitness- och kampsportsmål, enligt fitnessguru Karon Karter och tidigare Ultimate Fighting Champion Guy Mezger i sin bok " Den kompletta idiotens guide till sparkboxning. "Om du vill slåss, gå med i en kampsportklubb som erbjuder kickboxing instruktion och lär dig hur man sparar. Om du letar efter stressutsläpp eller försöker bygga en bättre kropp, kan en bra kickboxinginstruktör hjälpa dig, Karter och Mezger råd.
Negativ
Som konkurrenskraftig kampsport går, kan kickboxing vara särskilt brutalt. Konkurrenskraftiga kickboxare drabbas av ett större antal ansiktsskador än de som deltar i boxning, tae kwon do eller thailändska boxning, enligt en artikel från 2010 som publicerades i "Journal of Emergencies, Trauma and Shock" av Gholamreza Shirani och kollegor vid Teheran University of Medical Sciences och Baqiyatallah University of Medical Sciences i Teheran. Sjuttiofem procent av kickboxarna i studien upplevde ansiktsfrakturer. Studiens författare noterade att professionella fighters drabbades av mer skador än amatörer.
Överväganden
Kickboxing träning är utmärkt för att utveckla hastighet, styrka och kardiovaskulär hälsa. Om du vill spara med mindre risk för skada, driva en konkurrenskraftig kampsport med starkare säkerhetsbestämmelser än kickboxing. I en typisk karate turnering måste deltagarna dra stans och sparkar. Målet är att använda rätt teknik för att få poäng, snarare än att använda ren fysisk kraft. Medan du kan vinna seger över din motståndare, bjuder de traditionella kampsportsturneringarna dig in för att få behärskar sig själv, säger Hirokazu Kanazawa, president för Shotokan Karate-Do International Federation, i sin bok Karate Fighting Techniques: The Complete Kumite. ”
