De bästa flytande vitaminerna på marknaden

De som har problem att svälja eller med matsmältning kan ta flytande vitaminer för att hjälpa till att uppfylla sina näringsbehov. Flytande vitaminer varierar lika mycket som deras solida motsvarigheter, med olika märken, priser och designernamn. FDA varnar när det gäller vitaminer och kosttillskott, mer är inte alltid bättre. Det bästa flytande vitaminet är ett personligt val som du bör diskutera med din läkare.

Dagens video

Vitamin C

Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin. Det är också känt som askorbinsyra. Flytande C-vitamintillskott är tillgängliga i varierande styrkor, från 500 till 1, 000 milligram. C-vitamin tas för att öka immunförsvarets hälsa, och det är en potent antioxidant. C-vitaminintag är viktigt för gravida kvinnor, eftersom vitaminet hjälper kroppen att använda kostjärn för att göra friskt blod och näringsämnen till barnet.

Vätska D-vitamin ges ibland till underernärda barn och vitaminet är också viktigt för äldre, de med mörk hud och människor som undviker eller inte får tillräckligt med solljus. Detta fettlösliga vitamin lagras i kroppsfettet för framtida behov, och det finns potential för överdosering om det tas för mycket. Var försiktig vid administrering av flytande D-vitamin till spädbarn och använd alltid den förmätta droppen.

Vitamin B

Vitamin B-komplexfamiljen består av åtta olika vattenlösliga B-vitaminer. FDA uppmuntrar vuxna över 50 att ta ett dagligt vitamin B-12-tillskott, och dessa kommer i såväl flytande som pillerform. Tillsammans stöder B-vitaminerna funktionerna i nervsystemet, hud och matmetabolism. Diskutera de B-vitamintillskott du borde ta med en vårdpersonal.

Multivitaminer

Kompletterande multivitamintillskott kommer i flytande form, vilket är lättare för vissa att svälja och smälta. Läkare kan ordinera flytande multivitaminer efter gastrisk kirurgi, snarare än det svåra att smälta in med magsyra. Ett komplett flytande multivitamin bör innehålla vitamin A, B-komplex, C, D, E och viktiga mineraler som zink, järn och mangan för total tillskott. Flytande multivitaminer kan vara dyrare än deras piller motsvarigheter; en genomsnittlig 15-milliliter flaska ger 15 portioner vitaminer, i motsats till 30 eller 60 tabletter som vanligtvis finns i en flaska.