Varför får tjejer så mycket vikt under puberteten?

Snabb viktökning är normalt hos tjejer under puberteten, enligt KidsHealth. org webbplats. Puberty börjar typiskt mellan åldrarna åtta och 13 och varar ungefär två till fyra år. Under denna tid förändras mängden fett, muskel och ben snabbt som tjejer gör övergången till kvinna. Att misslyckas under ungdomar är faktiskt ohälsosam, enligt Barnens ungdoms- och kvinnovårdstjänst, eller CYWHS.

Dagens video

Betydelse

Huvudkroppsförändringar sker hos flickor under puberteten. Den sista stora tillväxtspurten i livet uppträder under denna period. Puberty börjar faktiskt när hjärnan instruerar äggstockarna att göra det kvinnliga hormonet östrogen. Detta hormon och andra orsakar att en tjej kropp växer i storlek och förändras i form som den förbereder sig för framväxt - eller har en bebis.

Effekter

För att få 15 lbs. eller mer under puberteten anses vara normalt och nödvändigt för korrekt tillväxt och utveckling. När en flicka utvecklas kommer hennes kropp att göra mer fett för att möjliggöra fullare lår, mage och bröst och bredare höfter. Lätt kroppsmassa i flickor minskar från cirka 80 procent till 75 procent i slutet av puberteten, medan mängden kroppsfett ökar, enligt University of Southern California Keck School of Medicine. I jämförelse ökar andelen lean muskelmassa hos pojkar från cirka 80 procent till 90 procent när de når vuxen ålder.

Försiktighetsåtgärder

Vissa tjejer kan känna sig besvärliga om de blir käver snarare än sina vänner och klasskamrater. Men det är ohälsosamt att försöka förhindra normal pubertets viktökning, varnar CYWHS.

Förebyggande / Lösning

Att äta hälsosam mat som innehåller magert kött, fisk, hela korn, frukt och grönsaker, samtidigt som man begränsar snabbmat och andra skräpmat som kakor, bakverk och marker kan bidra till att förhindra onödig viktökning under puberteten. Regelbunden motion kan också hjälpa till att hålla tjejerna överviktiga eller överviktiga. Att delta i sport och andra former av motion kan öka självkänslan och förbättra kroppsbilden.

Outlook

Hjälp din dotter att förstå att viktökning är en oundviklig - och hälsosam - del av hennes utveckling. Tala med din vårdgivare om du känner att din dotter blir alltför mycket under puberteten. Han kan föreslå en lämplig viktminskning vid behov. Undvik mjuka dieter eller snabba viktminskningsplaner under tonåren, för att de kan retard tillväxt och sexuell utveckling.