Kalorier som förlorades under Yoga Booty Ballet
Innehållsförteckning:
Om du letar efter en träning som blandar ballett, yoga, hjärtodans och meditation, är Yoga Booty Ballet till för dig. Yoga Booty Ballet Classic är en uppsättning av tre DVD-skivor som produceras av fitnessbolaget Beachbody, som används i kombination med gudinnan Guide, Beachbody Squishy Ball och 7 Day Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab och Butt Makeover är en serie med fem DVD-skivor som använder dans-, yoga- och stärkande tekniker för att klara rumpan och magen.
Dagens video
Programvarianter lärs också av instruktörer i specifika gym och studior över hela landet. Kalorierna som brinner i dessa träningspass är inte inställda - det beror på din storlek, intensitet och den tid du spenderar på träning. Du kan bara uppskatta hur mycket energi du spenderar när du dansar, böjer och svettar.
Kalorier
Antalet kalorier som bränns under en aktivitet beror på flera faktorer, inklusive kön, ålder, fysisk kondition och vikt. Varje person bränner en annorlunda mängd beroende på hennes kropp och mängden ansträngning.
Fysisk aktivitet ökar också kroppens basala metaboliska hastighet, så förutom kalorierna som brinner under aktiviteten kommer kroppen att bränna ytterligare kalorier under hela dagen. Använd en online-kalkylator eller telefonapp som faktor i din vikt, typ av övning och tiden du spenderar för att ge dig en grov uppskattning av antalet kalorier du bränner. Ofta kommer dessa inte specifikt att lista "Yoga Booty Ballet", men du kan använda calisthenics, Pilates, low-impact aerobics eller yoga för att få en approximation.
Classic
Quickstart DVD är en 10-minuters träning med grundläggande drag, liknande aerobics med lågt slag eller dans det bränner cirka 65 kalorier om du väger 150 pund, enligt Calorimaskinens hälso-status kalorieräknare.
Total Toning Basics är en 45-minuters video som innehåller förstärkning och skulpterande rörelser med dans och kommer att bränna cirka 300 kalorier för personer som väger 150 pund. Advanced Abs och Booty DVD är 60 minuters dansrörelser riktade mot magen och rumpan och kommer att bränna cirka 400 kalorier med samma vikt.
Läs mer : Kalorier som bränns med Purre Bar Övningar
Ab och Butt Makeover
Lätt och lätt DVD är en 40-minuters nybörjare DVD med ljust cardio och enkel yoga flyttar och bränner cirka 270 kalorier. Cardio Cabaret DVD är en snabb paced cardiodans DVD som varar i 35 minuter och bränner cirka 280 kalorier. Go-Go DVD använder ballettflyttningar för att skulpta ben, höfter och rumpor i en 40-minuters träning som bränner cirka 275 kalorier.
Den 35-minuters Body Sculpting DVD använder motstånd för att ge en total kroppsviktningsträning som bränner cirka 200 kalorier.Den 40 minuters Latin Flavour DVD, som bränner cirka 275 kalorier, erbjuder en latinbaserad dans träning anpassad till ton och stärka abs och bli av med kärlekshandtag. Dessa kalorier uppskattningar är baserade på en vikt av 150 kg.
Läs mer : Top 10 Dance Fitness DVDs
