Diet för Leaky Gut Syndrome
Innehållsförteckning:
- Dagens video
- Mat att äta
- Mat att undvika
- Ytterligare livsmedel som ska undvikas
- Undernäring
- Kompromisserad immunitet
Läckert gut syndrom, även känt som intestinal permeabilitet, uppstår när ämnen, såsom partiellt uppdelade matpartiklar, toxiner och bakterier, läcker genom tarmväggen in i blodet. Dietary förändringar är bland de behandlingsalternativ som rekommenderas för att läka de skadade tarmarna. LGS stör den enzymproduktion som behövs för korrekt matsmältning och näringsupptagning. Dietary förändringar är bland de behandlingsalternativ som rekommenderas för att läka de skadade tarmarna. LGS är förknippat med flera hälsoproblem, inklusive irritabelt tarmsyndrom, celiacsjukdom, Crohns sjukdom, allergier, astma, autism och vissa autoimmuna störningar, enligt juni 2010-utgåvan av "Clinics. "Symtom på LGS inkluderar buksmärta, uppblåsthet, glutenintolerans, undernäring, matallergier, halsbränna och muskelkramper.
Dagens video
Mat att äta
David Rakel, M. D., chef för integrativ medicin, University of Wisconsin-Madison, rekommenderar en fyrastegsinriktning för att öka intestinal permeabilitet, vilket inkluderar livsmedel som främjar helande och livsmedel för att undvika. Ät en högfibrer diet med mycket frukt och grönsaker; Du kan också komplettera med markfrönfrö. Den extra fiberen hjälper tjocktarmen att fylla på och reparera sig själv. Rakel rekommenderar också att du konsumerar mycket omega-3 essentiella fettsyror för att stärka immunförsvaret. Rika källor till omega-3 inkluderar fisk, fiskolja, linfrö, gröna bladgrönsaker, pumpafrön, sötpotatis och broccoli.
Mat att undvika
Om du har tagit antibiotika flera gånger i ditt liv kan Candida överväxt vara orsaken till din LGS. Candida är en överväxt av jäst som resulterar när välgörande bakterier dör, vilket tillåter jäst att växa över. Jäst trivs på sockerarter. Rakel föreslår att alla enkla eller raffinerade kolhydrater elimineras eftersom de bryter ner i socker i kroppen. Detta inkluderar alla former av socker inklusive honung och melass, flis, bakverk, sodavatten, frukt, fruktjuice, vitt bröd, vitt ris, vit pasta, potatis, raffinerad mjöl, godis och mjölkprodukter.
Ytterligare livsmedel som ska undvikas
Rakel föreslår att du eliminerar alkohol, som är en känd irriterande och allergiframkallande mat, såsom mejeriprodukter och matar innehållande gluten, ett protein som finns i vete, råg och korn. I augusti 2009-utgåvan av "Scientific American" beskriver Dr. Alessio Fasano, chef för Mucosal Biology Research Center och Center for Celiac Research vid University of Maryland School of Medicine, de destruktiva egenskaperna hos gluten.Gluten spelar en viktig roll i den intestinala försämringen som följer med LGS och potentiellt dödlig celiaki. Kontakta din vårdpraktiserare om du misstänker att du har läckande tarmsyndrom. Han kommer att rekommendera det bästa behandlingsförloppet för ditt specifika tillstånd.
Undernäring
Om skador på tarmfodret är omfattande kan undernäring uppstå, enligt Leo Galland, M. D. En näringsrikt diet med vitamin och mineraltillskott hjälper till att möta näringsbehov. Tillägget bör övervakas medicinskt Det kan innehålla B-vitaminer, retinol, askorbat, tokoferol, zink, selen, molybden, mangan och magnesium samt antioxidanter.
Kompromisserad immunitet
Två tredjedelar av ditt immunsystem finns i tunntarmen, enligt Galland. Eftersom LGS äventyrar kroppens immunitet, är det en faktor i förödande och livshotande kroniska sjukdomar. Flera typer av artrit, psoriasis, HIV, kronisk leversjukdom och bukspottskörtel är bara några av de många hälsoproblemen med en länk till LGS. Kontakta din vårdpraktiserare om du misstänker att du har läckande tarmsyndrom. Medan allmänna kosttillskott kan hjälpa till att lindra dess symtom kan din läkare rekommendera en specifik LGS-diet, medicinering och den bästa behandlingssättet för ditt individuella tillstånd.
