Hur många kalorier finns i 1 kopp agave nektar?

Agave nektar, även kallad agave sirap, består främst av fruktos och är ungefär en och en halv gånger sötare än bordsocker. Eftersom du behöver mindre agave nektar för att få samma nivå av sötma, är det ett bra sätt att skära ner på socker och spara kalorier, vilket är särskilt användbart för diabetiker.

Dagens video

Kalorier

Agave nektar har 60 kalorier per msk. eller 960 kalorier per kopp. Alla kalorier i agave nektar är från kolhydrater. Inget fett eller protein är i agave nektar. Av de 256 g kolhydraterna i 1 kopp agave nektar, som levererar 5 procent av det dagliga värdet, är fiberhalten 16 g och sockerhalten är 240 g, enligt FatSecret.

Glykemiskt Index

Till skillnad från socker är agave nektar lågt på det glykemiska indexet, eller GI, betyg. Det betyder att det inte kommer att orsaka en plötslig ökning av dina blodsockernivåer. Höga GI-livsmedel som vitsocker smälter snabbt, och du kan känna dig hungrig tidigare, enligt FitSugar. Livsmedel gjorda med agave nektar kan få dig att känna sig fylligare längre, vilket resulterar i att man konsumerar färre kalorier.