Hur många kalorier finns i ett rostat nötkött på vitbrödsmörgås?
Innehållsförteckning:
En rostbiffsandwich på vitt bröd är en deliklassiker. Vanligtvis tillverkad med nötkött från runda eller bakben, del av ko - rostbiffen är en av de smidigare skärna av nötkött med färre kalorier än fetare sektioner.
Dagens video
Kalorier
En smörgåssmörgås med 2 oz. av rostbiff från ögat av runda och två stora skivor kommersiellt beredd vitbröd innehåller 270 kalorier. Använd mindre skivor bröd och spara bara 22 kalorier.
Överväganden
Att tillsätta smaktillsatser till din smörgås kan påverka kaloriberäkningen avsevärt. Använd majonnäs och tillsätt 99 kalorier för varje msk. Gå till gul senap istället och ta in bara 3 kalorier per tsk. En msk. pepparrot är också lågt i kalori med bara 7 kalorier per msk.
Friska alternativ
Öka näringsvärdet av smörgåsen utan att lägga till betydande kalorier. Lägg till ett par skivor tomater och färska romaine salladblad för en halv portion grönsaker. Använd helvete eller rågbröd för att fördubbla fiberns innehåll av smörgås. En skiva av dessa hela kornbröd räknas också mot 3 oz. rekommenderas av U.S.A. Department of Agriculture.
