Hur många kalorier bränns från att sjunga?
Innehållsförteckning:
Sjungande vann får dig inte att kasta pounds hur man kör eller träningspass gör det, men att sjunga står upp brinner ett antal kalorier som kan jämföras med promenader, yoga eller lätt hushållsarbete. Även när man sitter, sjunger lung- och hjärtfunktionen, och mer allvarlig träning ger mer allvarliga aeroba fördelar, vilket ökar ryggbågens volym och andningsfunktion.
Dagens video
Kalorier som bränns
Som med all aktivitet beror kalorier som sjunger på vikten av den person som gör sången, liksom en kroppsposition och därtill hörande andra aktiviteter. En person som väger 150 pounds kommer att bränna cirka 100 kalorier som sjunger en timme medan du sitter och en 200 pund individ brinner ca 140 kalorier. Stå upp för att bälta ut dessa låtar och kalorierna bränns öka till 140 för någon som väger 150 pund och 180 för en 200 pund person. Om du rör dig medan du sjunger, om du spelar ett instrument, dansar eller agerar på scenen, kommer extra kalorier att brännas, beroende på rörelsens intensitet.
Övriga fördelar
En studie från 2006 i Folia Phoniatrica och Logopaedica rapporterade att även under några månader av vokalutbildning var lungvolymen och ribbenburet och bukutvidgningen - den senare som gjordes med membran - ökat. American Journal of Nursing rapporterade 1986 att opera sångare hade starkare bröstväggsmuskler, bättre pumpade hjärtan och behöll lungkapaciteten till äldre ålder.
