Sockerfri JELL-O-diet

Sockerfri JELL-O är ett kaloritillägg till din viktminskning diet. Medan du inte äter något men sockerfri JELL-O skulle vara ganska ohälsosam, kan JELL-O ge dig ett extremt lågt kaloriintressalternativ för din kost. Sockerfri JELL-O är tillåten på de flesta viktminskningsplanerna, inklusive traditionella kalorikontrollerade dieter och låg- eller reducerade kolhydratregimer.

Dagens video

Typer

Sockerfri JELL-O levereras i en mängd olika smaker, både i kraftfull och förberedd form. Pulveriserad sockerfri JELL-O innehåller gelatin, artificiella smakämnen och artificiella sötningsmedel, inklusive aspartam och acesulfamkalium. Förberedda sockerfria JELL-O-koppar är praktiska men dyrare än att göra egna. Både förpackade JELL-O-koppar och JELL-O görs hemma innehåller 10 kalorier per portion, enligt LIVESTRONGs MyPlate.

Funktion

Sockerfri JELL-O erbjuder ett kalorimiddag eller dessertalternativ för dieters. Om du har en tendens att snacka på sötsaker, kan byte av glass eller andra högkaloribesök med sockerfri JELL-O hjälpa dig att hålla ditt totala dagliga kaloriintag inom ett önskat område. Du kan också njuta av JELL-O-snacks för att minska känslor av deprivation och lägga till variation medan dieting.

Överväganden

Variera dina JELL-O-snacks och desserter genom att göra JELL-O jigglers som en rolig fingermat, lägga till frukt för att göra en klassisk JELL-O-form eller lätta upp din favorit JELL- O sallad recept. Kontrollera kalorier i JELL-O-sallader genom att välja fettfri piskad topping eller gräddeost när det krävs av recept och använd färsk frukt eller fruktburk i juice i stället för tung sirap.

Effekter

Många kalori snacks och godis är låga näringsvärda och höga i socker, kalorier och fett. Medan du ersätter dessa livsmedel med sockerfri JELL-O, kan du stödja hälsosam viktminskning. Du bör inte använda sockerfri JELL-O för att ersätta livsmedel som är rika på väsentliga näringsämnen, som frukt, grönsaker, magert protein, hela korn och lågmjölkade mejeriprodukter. Lägg till sockerfri JELL-O till en hälsosam kalorikontrollerad diet som en behandling, men fokusera på att skapa en balanserad kost som innehåller minst 1200 kalorier varje dag.

Varning

Om du föredrar en diet som är centrerad kring naturliga, obearbetade livsmedel, kanske du inte vill inkludera JELL-O-efterrätter i din kost. Vegetarianer hittar sockerfri JELL-O ett oacceptabelt val, liksom alla som föredrar att undvika artificiella färger, smaker eller sötningsmedel. Om du har valt en diet som rekommenderar sockerfri JELL-O, kan du helt enkelt utelämna det utan att det påverkar ditt dagliga kaloriintag eller näring.