Kan jag äta havregryn på en Candida Diet?

Candida albicans, allmänt känd som candida, är en typ av jäst närvarande huvudsakligen i matsmältningsorganet. Candida tillhör en grupp celler som kallas eukaryota celler vars huvudsakliga funktioner innefattar metabolism och energiomvandling. Normalt håller dina immun- och matsmältningssystem Candida från att reproducera för snabbt, migrera genom tarmväggar och invaderande kroppsvävnader. Emellertid kan yttre faktorer som en dålig diet, stress eller vissa mediciner störa kontrollåtgärder, vilket gör att candida kan proliferera. En candida diet som ställer allvarliga restriktioner på livsmedelskonsumtion är ett sätt att eliminera överskott av candida och återställa balans.

Dagens video

Syfte

Candida celler kan frodas om du konsumerar stora mängder socker. Syftet med en candida diet är att ta bort denna matkälla från din kost och svälta Candida-jästceller. Minska bearbetad spannmålsproduktion och eliminera enkla kolhydrater som snabbt omvandlas till socker under matsmältningen. Ett annat tillvägagångssätt är att följa en diet som ökar pH i kroppen genom att välja hög alkaliska livsmedel.

Identifiering

Även om rullad och snabbkokning eller snabb havregryn är en bearbetad korn samt en mycket låg alkalisk mat, varierar det om det finns en lista över livsmedel för att undvika. Exempelvis kan vissa vårdpraktiker rekommendera dig att inte konsumera några spannmålsprodukter alls, medan DisabledWorld. com rekommenderar att eliminera endast den mycket bearbetade snabbkokningen eller omedelbar typ av havregryn.

Förklaring

Holistisk hälsovårdsrådgivare Cynthia Perkins ger en möjlig förklaring till variationen i havregrynsrekommendationer. Perkins säger att det inte bara är havregryn högt i kolhydrater, men stör också din mag-tarmkanalen eftersom din kropp har svårt att smälta. Dessutom säger Perkins, många människor är allergiska mot havregryn. Perkins rekommenderar att du antingen eliminerar havregryn eller äter den bara ibland.

Lösning

Om du vill inkludera havremjöl i din candida diet har naturläkare doktor Jeff Clark av True Health Medicine PC i Tualatin, Ore., En alternativ lösning. Clark rekommenderar att du ersätter bearbetad havregryn med obehandlade råråttar. Rå havre är väsentligen groddar frön, säger Clark, eftersom de fortfarande innehåller den inre frökärnan. Även om Clark noterar att mer forskning om effektiviteten av att äta rå havre är nödvändigt, verkar det som rå havre bli mat för den fördelaktiga mikrofloran som hjälper till att hålla candida under kontroll.

Förberedelse

Du suger och blandar råa havre i stället för att laga dem när du gör rå havre havregryn. Förbered dig, blötlägg en kopp rå havre i en kopp vatten i minst två timmar, eller över natten om du planerar att få dem till frukost.Blanda högt i en matprocessor eller mixer och häll i en skål. Om du vill lägga till ett smakämne rekommenderar Clark kanel eller annat kryddor eller kryddor, förutom socker.

Överväganden

Tala med din läkare innan du inkluderar havremjöl i din candida diet. Hon kan eller kanske inte rekommendera att inkludera havregryn, baserat på svårighetsgraden av ditt tillstånd och eventuella matallergier eller andra tillstånd som du kan ha.