Hur man tar jungfruolja av hälsoskäl

Virgin olivolja är bra för hälsan av många anledningar. Införlivande jungfruolja i din kost skyddar dig mot att utveckla hjärtsjukdom när du ersätter smör eller svamp. Det är högt i antioxidanter som bekämpar den skada som kan uppstå i ditt hjärta och är fri från både mättade och transfetter. Virgin olivolja kan minska din risk för hälsoförhållanden som högt kolesterol, hjärtattacker och högt blodtryck som är förknippade med användningen av andra oljor och fetter.

Dagens video

Steg 1

Ersätt jungfruolja för andra matlagningsfetter. Använd den för att sauta, marinera och steka mat i stället för smör, svamp eller andra typer av olja. Kom ihåg att olivolja fortfarande innehåller fett och kalorier, så håll intaget till en portion för att kontrollera ditt intag.

Steg 2

Gör salladsdressingar med jungfruolja. Förbered din egen hälsosamma topping för din favoritsallad genom att kombinera olivolja med örter, vinäger eller citronsaft. Experimentera med smaker för att hitta de du gillar bäst. Att göra egna dressingar gör att du kan kontrollera hur mycket olivolja som används. Du kan också använda jungfruolja för att göra marinader, såser och sås.

Steg 3

Svälj jungfruolja för att minska obehaget från ont i halsen. En skedig kan lugna en öm, torr eller repig hals när du har förkylning, allergier eller strep hals.

Steg 4

Lägg till jungfruolja i din hudvårdspatient. Driva lite i ditt bad eller gnugga det i huden för att hålla det fuktigt och friskt. Dessa fördelar är också resultatet av att äta olivolja, men resultatet av direktkontakt med huden är uppenbart direkt. Du kan också kombinera jungfruolja med socker och använd blandningen för att exfoliera huden när den är torr och fläckig. Virgin olivolja kan också förbättra hälsan och utseendet på ditt hår och naglar när de appliceras direkt på dem som fuktkräm.