Konditionskrav från USA: s kustbevakning

Kustbevakningens fysiska konditionskrav finns för att säkerställa att servicemedlemmarna kommer att vara lämpliga för fysisk konditionering. USA: s kustbevakning fokuserar på faktorer som aerob kapacitet, muskeluthållighet och muskelstyrka för att avgöra om en tjänsteman är i optimal träning.

Dagens video

Pushups

->

Det finns ett krav på uppskjutning i kustbevakningen. Fotokredit: aaron_belford / iStock / Getty Images

U. S. Coast Guard servicemedlemmar har en minut att utföra ett visst antal pushups. Män yngre än 30 borde kunna slutföra 29 pushups; män mellan 30 och 39 år borde slutföra 24 pushups; och män över 40 borde slutföra 18 pushups, enligt militären. com. Kvinnor yngre än 30 bör slutföra 23 pushups; kvinnor mellan 30 och 39 bör slutföra 19 pushups; och kvinnor över 40 bör slutföra 13 pushups.

Situps

->

Servicemedlemmar måste kunna slutföra ett visst antal situps. Fotokredit: Fuse / Fuse / Getty Images

Servicemedlemmar har en minut att slutföra ett visst antal situps. Män yngre än 30 borde kunna slutföra 38 situps; män mellan 30 och 39 bör slutföra 35 situps; och män över 40 bör slutföra 29 situps, enligt militären. com Kvinnor yngre än 30 bör slutföra 32 situps; kvinnor mellan 30 och 39 bör slutföra 25 situps; och kvinnor över 40 borde slutföra 20 situps.

1. 5-mile körning

->

Det finns också ett körprov. Fotokredit: fatchoi / iStock / Getty Images

Medlemmar av USA: s kustbevakning måste köra 1. 5 miles inom en viss tid enligt United States Coast Guard Academy. Män yngre än 30 måste slutföra körningen inom 12 minuter, 51 sekunder; män mellan 30 och 39 måste avslutas inom 13 minuter, 36 sekunder; och män över 40 måste sluta inom 14 minuter, 29 sekunder. Kvinnor yngre än 30 måste sluta inom 15 minuter, 26 sekunder; kvinnor mellan 30 och 39 måste sluta inom 15 minuter, 57 sekunder; och kvinnor över 40 måste sluta inom 16 minuter, 58 sekunder.

Swimming Test

->

USA: s kustbevakning kräver ett simningstest. Fotokredit: Steve Rabin / iStock / Getty Images

Servicemedlemmarna måste simma för ett bestämt avstånd inom 12 minuter, enligt militären. com. Män yngre än 30 måste simma 500 meter; män mellan 30 och 39 måste simma 450 meter; och män över 40 måste simma 400 meter. Kvinnor yngre än 30 måste simma 400 meter; kvinnor mellan 30 och 39 måste simma 350 meter; och kvinnor över 40 måste simma 300 meter.

Sitt och nå

->

Sitt- och räckviddsprovet innebär att du sitter med dina ben förlängda framför dig. Fotokredit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images

Sitt och räckvidd innebär att du sitter med benen utsträckta framför dig. Tjänsteleverantörer ska kunna luta sig framåt och nå ett visst avstånd bortom knäna med sina fingertoppar. Män yngre än 30 måste nå åtminstone 16,5 tum förbi knäna. män mellan 30 och 39 måste nå 15,5 tum; och män över 40 måste nå 14 25 tum. Kvinnor yngre än 30 måste nå 19 25 inches; kvinnor mellan 30 och 39 måste nå 18 25 inches; och kvinnor över 40 måste nå 17 25 tum.