Ideal manlig idrottare kroppsvikt
Innehållsförteckning:
Att bestämma den perfekta kroppsvikten för manliga idrottare är en fråga om perspektiv och estetisk preferens. Detta förändras över tid men det finns några tidlösa indikatorer, som kroppsandel och kroppsmassindex. Om du är en manlig idrottare som vill hitta den idealiska kroppsvikten, fokusera på din speciella sport och dess kriterier för ideell prestanda.
Dagens video
Proportion Sense
Världsberömda kroppsbyggare Steve Reeves fokuserade på proportion mer än exakt kroppsvikt för att nå en idealisk atletisk form. Hans armar, nacke och kalvar mättes 18,5 tum över. Hans ideala midjeprocent var 86 procent av bekkenstorleken, vilket gav honom utseende av bredare axlar och bröst.
Body Mass Index
BMI, eller kroppsmassindex, är ett tal som härrör från en persons höjd och vikt. BMI mäter mängden kroppsfett på kroppen i jämförelse med andra män med liknande byggnad. En BMI-poäng mellan 18 och 24 år 9 anses vara normal, men högspecialiserade idrottare kan ha högre eller lägre än genomsnittliga tal.
Kroppsfett
Procent kroppsvikt kan inte vara det mest exakta sättet att kartlägga en idrotts kroppsvikt. Enligt American Council on Exercise är det normala intervallet för manliga idrottare 6 procent till 12 procent, medan den genomsnittliga kroppsfettprocenten för män är närmare 20 procent. Muskeln väger mer än fett och kan väsentligt skeva en manlig idrottares idealiska kroppsviktsmätning.
