Det bästa tillskottet för ADD / ADHD
Innehållsförteckning:
ADHD - hyperaktivitetsstörning hos uppmärksamhetsunderskott - är en av de vanligaste sjukdomarna i barndomen. Dess symtom kvarstår ofta i vuxenlivet och kan påverka inlärning, arbete och hemliv negativt. Det finns tre typer av ADHD, enligt National Institute of Mental Health. Vissa personer med ADHD är primärt hyperaktiva, vissa är främst ouppmärksamma och vissa uppvisar en kombination av symtom. Kosttillskott kan hjälpa ADHD inattentives. Innan du tar några tillskott, kontakta en kvalificerad sjukvårdspersonal för att ta reda på om de är rätt för dig.
Magnesium
Mineralmagnesiumet spelar en roll i mer än 300 metaboliska reaktioner. Natalie Sinn, en forskare som ansluter sig till hälsohögskolan vid University of South Australia, skrev i tidskriften "Nutrition Reviews" att en förvånande 95 procent av barn med diagnos av ADHD visade sig ha låga halter magnesium i sina blodströmmar. Dessutom var barnen med de lägsta nivåerna av magnesium de mest ouppmärksamma. Sinn beskrev flera studier av ADHD patienter där ytterligare magnesium förbättrade hyperaktivitet, skolprestanda och distraktibilitet. Gröna bladgrönsaker, nötter och orefinerade korn är bra källor till magnesium. Magnesium kan också erhållas genom högkvalitativa multivitaminer eller från individuella tillskott. Kontakta en kvalificerad sjukvårdspersonal innan du tillsätter magnesium till ditt barns eller din egen kostregim.
Pine Bark Extract
Extraktet härstammat från barken på sjöfarten, ett träd som odlas i en stor skog i Frankrike nära Bordeaux, kan vara ett användbart växtbaserat tillskott för ADHD och en Antal andra hälsoförhållanden. Natalie Sinn skriver att tallbark extrakt kan förbättra blodflödet till hjärnan. Detta är viktigt eftersom nedsatt hjärnblodflöde har blivit involverat i ADHD. Sinn beskriver en vetenskaplig studie där barn med ADHD-symptom behandlades med antingen furu bark extrakt eller en inaktiv placebo.Föräldra- och lärarvärderingar av koncentration och uppmärksamhet förbättrades avsevärt för den grupp som fick furubarkekstrakten. Användningen av furu bark extrakt är emellertid inte ett adekvat ersättande för råd och behandling från en kvalificerad sjukvårdspersonal.
