Biverkningar av lecitintillskott

Lecitintillskott är säkert för de flesta människor, men de kan orsaka biverkningar och gravida kvinnor ska inte ta dem om inte deras läkare ger Varsågod. Lecitin ensam bör inte orsaka allergiska reaktioner, men kosttillskott innehåller lecitin extraherad från allergivänliga livsmedel. Om du tar kosttillskott och utvecklar symtom på en allvarlig allergisk reaktion, såsom andningssvårigheter svullnad i halsen, läpparna, tungan eller ansiktet; eller röda kliande fläckar på huden, sök omedelbar medicinsk hjälp.

Dagens video

Lecithinöversikt

Lecitin är det vanliga namnet på ett fett som kallas fosfatidylkolin. Din kropp producerar fosfatidylkolin från kolin, men kolin måste komma från dietkällor, såsom magert kött, fjäderfä, fisk, mejeriprodukter och ägg.

Fosfatidylkolin, eller lecitin, bygger cellmembran, säkerställer normal cellfunktion och är väsentlig för att säkert transportera kolesterol via blodbanan. Lecitintillskott kan öka produktionen av acetylkolin i hjärnan eller lägre kolesterol, men mer forskning behövs för att verifiera tilläggets effektivitet, rapporterar droger. com.

Potentiella biverkningar

Lecitin är allmänt erkänt som säkert, men även normala doser kan orsaka gastrointestinala problem, såsom magbesvär och diarré eller lösa avföring, enligt University of Utah Health Care.

Ca 20 procent till 90 procent av lecitin består av fosfatidylkolin, beroende på källa, rapporterar Linus Pauling Institute. Kolinkomponenten kan orsaka svettning och en fiskig kroppsluk när den tas i höga doser, men de flesta lecitintillskott innehåller inte tillräckligt med kolin för att orsaka dessa biverkningar.

Allergisk reaktion

Sojabönor och ägg är två av de åtta livsmedel som ansvarar för 90 procent av alla matallergier, rapporterar FamilyDoctor. org. Många kosttillskott är gjorda av sojaböna lecitin, som innehåller proteiner som kan orsaka allergisk reaktion.

De allergirande proteinerna i ägg kommer från äggvitor och lecitin extraheras från äggulan. Emellertid är äggulan lätt tvärförorenad. Personer som är allergiska mot ägg bör hålla sig borta från alla ägghaltiga produkter.

Även om allergiska reaktioner mot lecitintillskott är sällsynta, var försiktig och rådfråga din allergispecialist om du är allergisk mot soja eller ägg. Du kan också köpa tillskott från andra källor, till exempel solros eller rapsfrö lecitin.

Hälsovarning

Kvinnor som är gravida eller ammar ska prata med sin läkare innan de tar lecitintillskott för att de ska vara säkra på barnet.

Reaktioner mellan mediciner och lecitintillskott har inte rapporterats, men rådfråga din vårdgivare eller apotek innan du blandar lecitin med andra läkemedel eller örter, rekommenderar Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center.

Tilläggsriktlinjer

Institutet för medicin rekommenderar att man får 425 mg till 550 mg cholin dagligen, men intagningsriktlinjer för lecitin har inte fastställts, och du kan möta dina cholinbehov genom din kost. Det bästa sättet är att följa anvisningarna på kosttillskott du köper. Överstiga inte dosen som rekommenderas av din läkare.

Köp kosttillskott som har kvalitetsmärke på etiketten från USA Pharmacopeia, NSF International eller Consumer Lab. Denna tätning betyder att produkten testades oberoende av att tillägget innehåller ingredienserna på etiketten och inte har skadliga föroreningar.