Kommer träna Hjälp Angina?

Angina är en typ av bröstsmärta som uppstår när det finns otillräckligt blodflöde i ditt hjärta. Det kan vara en föregångare till hjärtsjukdom. Övning är generellt bra för hjärthälsan, men du måste närma dig försiktigt när du har angina för att vara säker på att du inte orsakar dig mer skada.

Dagens video

Typer av angina

De två huvudtyperna av angina är stabil och instabil angina. Stabil angina är ett kroniskt tillstånd där du upplever bröstsmärta i tider med fysisk ansträngning, som när du tränar. Stabil angina är förutsägbar; du vet ofta när man ska förvänta sig ett avsnitt och hur länge symptomen kommer att vara kvar. Ostabil angina är mer slumpmässig; du kommer att känna smärta när du vilar, och symptomen kommer tydligen ut ur det blåa i ett oförutsägbart mönster.

Angina Prevention and Exercise

Att träna i måtta kan hjälpa dig att förhindra angina attack och sänka risken för hjärtsjukdomar, enligt National Institutes of Health. Din risk för hjärtproblem, inklusive angina, stiger när du är överviktig. Daglig övning kan hjälpa dig att kasta övervikt, hantera dina blodsocker och kolesterolnivåer och minska stressen. MayoClinic. com rapporterar att minskad stress genom livsstilsförändringar kan ingå i angina behandling. De endorfiner som kroppen släpper ut under träning kan hjälpa dig att känna mindre stressad och avslappnad, vilket kan ge positiva fysiska förändringar. Tala med din läkare om ditt tillstånd innan du använder träning som behandling för angina.

Pacing Yourself

När du börjar träna under din doktors övervakning är det viktigt att du tar fart så att smärtan av stabil angina inte kommer att övervinna dina ansträngningar. Dr Julian Whitaker från det Kalifornien-baserade Whitaker Wellness Institute förklarar att personer som har stabil angina nästan alltid kommer att uppleva obehag i början av ett träningspass, men att stoppa aktiviteten är inte nödvändigtvis den enda lösningen. Att lätta på träningen och sakta ner kan orsaka att smärtan försvinner eftersom övningen stärker ditt hjärta och resten av kroppen.

Överväganden

Många medicinska tillstånd, inklusive hjärtinfarkt, kan förbättras genom träning, men endast i kombination med andra behandlingsmetoder. När det gäller angina, anpassar din livsstil genom att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel och sluta röka, ingår också i behandlingen. Läkemedel som nitroglycerin kan ordineras för att minimera smärta vid angina attack. ta dina mediciner och följ din doktors order även om du övar för att kontrollera ditt tillstånd.