Låg progesteron diet

Onormalt låga nivåer av progesteron kan vara resultatet av ett missfall eller ägglossningsproblem. Om du är orolig för att du har låga nivåer av progesteron, kontakta en läkare. Ett progesteronprov görs genom att ta ett blodprov och kan hjälpa till att bestämma sådana frågor som infertilitet, graviditetens hälsa och framsteg, samt undersöka några potentiella risker för cancer. Om din läkare har informerat dig om att du har låga nivåer av progesteron, överväg en diet som hjälper till.

Dagens video

Progesteron

Progesteron tillverkas i dina äggstockar och testiklar. Det är ett av de två kvinnliga könshormonerna som bidrar till ägglossning samt övergripande kvinnlig sexuell utveckling. Det andra hormonet är östrogen. Progesteronnivåer följer en kurs under menstruationscykeln. De stiger och faller beroende på utsläpp och befruktning av ägget. De flesta födelsekontrollerna innefattar syntetiskt progesteron, vilket bidrar till att hålla högre nivåer av progesteron i ett försök att förhindra befruktning.

Lågprogesteron

Progesteronnivåer är lägsta hos män och postmenopausala kvinnor. Nivån ökar som dagarna går i en kvinnas ägglossningscykel. Om uppfattningen sker, fortsätter progesteronnivåerna höga. Progesteronnivåerna avtar naturligt som ett resultat av klimakteriet, men du kan också ha hormonella obalanser som orsakar sänkning. Symtom på låga eller minskade progesteronnivåer inkluderar trötthet, irritabilitet, håravfall, viktökning och matsmältningsbesvär. Lågt progesteron kan störa förmågan att bli gravid.

Mat för lågprogesteron

En diet som hjälper låg progesteron bör vara rik på vitamin B-6. Mat rik på vitamin B-6 inkluderar berikade spannmål, nötter och sojaprodukter. Gurkmeja, timjan och oregano är kryddor som har varit kända för att öka progesteronnivåerna. Överväg att lägga till dessa kryddor till vilken måltid som helst. Många livsmedel som innehåller eller baseras på animaliska produkter kan ha tillsatts hormoner. För att hålla en hälsosam hormonbalans, undvik mat med tillsatta hormoner.

Kosttillskott med lågt progesteron

Prometrium är en receptbelagd behandling för lågt progesteron. Inklusive detta i din låga progesteron diet skulle därför kräva en läkares rekommendation. Icke-receptbelagda behandlingar inkluderar kosttillskott i form av örter. Chasteberry, Black Cohosh och Siberian Ginseng är alla örter kopplade till främjande av hormonbalans. Överväg att lägga dessa örter till din låga progesterondiet. Leta efter te som innehåller dem eller ta ett oralt tillskott via tablett eller tinktur.

Varningar

Rådfråga din läkare eller nutritionist när du gör några förändringar i din kost. Inte självdiagnos låg progesteron, som misshandel kan orsaka större komplikationer med hormonbalans.Syntetisk progesteronbehandling har biverkningar som kan inkludera högt blodtryck. Rökning cigaretter kan också hämma den hälsosamma funktionen av progesteron. Obehandlade låga progesteronnivåer kan leda till problem och komplikationer vid åldrande som osteoporos och förlust av elasticitet i huden.