10 essentiella oljor för förkylning för att bli av med ont i halsen och sniffling
Innehållsförteckning:
Det har hänt: Din halsen, körtlarna precis under din käke är storleken på mjölkduddar, din näsa är överbelastad - du har förkylning. JÄKLAR. Medan förkylningen inte kommer att slå dig helt ur kommission, är det obekväma, smärtsamma och helt enkelt irriterande. Och medan du kan bota symptom med mediciner, är en naturlig lösning mindre artificiell eller benägen för biverkningar.
Ange: eteriska oljor. "Eteriska oljor ses oftast i vår hudvård, hårvård och hemvårdsprodukter, men det har på senare tid varit mycket mer forskning om hur eteriska oljor kan öka våra humör, läka våra kroppar och till och med hjälpa till att behandla och förebygga sjukdom", förklarar Adina Grigore, grundaren av det organiska hudvårdsmärket SW Grunder och författare till Bara Essentials: Hur väsentliga oljor kan läka din hud, förbättra din hälsa och avlägsna ditt liv.
"För tusentals år sedan och över ett flertal kulturer - de äldsta civilisationerna i Egypten, Kina, Indien och Rom, för att nämna några viktiga oljor var viktiga delar i läkning och välbefinnande rites", tillägger hon. Sedan det är kallt år, avslöjade Grigore de bästa eteriska oljorna för att hjälpa till med de hemska symptomen.
Ansvarsfriskrivning: Snälla tala med en läkare först för att bestämma den bästa vårdplanen för dina unika symptom.
Eukalyptus
"Liksom pepparmint eterisk olja, är eukalyptus till hjälp för bröst- och halsproblem, och därför kan du associera det med Vicks VapoRub, säger Grigore. "Eucalyptus är antiseptisk, antiinflammatorisk och antibakteriell. Den innehåller en hög mängd oxid som kallas eukalyptol, som löser slemsekretioner, slappnar av musklerna och öppnar luftvägarna för att underlätta andningen. Lägg till lite eukalyptus i ansiktsdamp, bad, eller till en diffusor för optimala fördelar."
Citrongräs
"Citrongräs eterisk olja är antibakteriell, antisvamp, antimikrobiell och antiinflammatorisk, och det lindrar smärta tack vare smärtstillande egenskaper", säger Grigore. "I traditionell kinesisk medicin används citrongräs eterisk olja för att lindra magont, huvudvärk och förkylning. Det kan diffunderas för att förhindra förkylning, och jag lägger även lite citrongräsolja i mitt bad när jag känner en som kommer på."
"Dessutom har doften av citronolja visat sig ha en kraftfull effekt på humör," tillägger Grigore. En studie visade att doften av citronolja ökade deltagarnas humör, ett resultat bekräftades både genom självrapporterade data och empiriska data. Med det sagt, om du känner dig i dumpningarna efter att du lagt dig i sängen hela dagen på grund av din förkylning, tänd ett citron ljus eller använd en citron-doftad produkt för att ta dig ur den där funk.
Te träd
"Tea tree oil är ganska bra saker - och inte bara för din hud", säger Grigore. "Eterisk teolja innehåller antiseptiska, antivirala och antimikrobiella egenskaper, vilket gör det bra för att bli av med din vinterköld. Traditionellt använde inhemska australiska kulturer tehöft för att behandla hosta och förkylningar, läka sår och lindra ont i halsen och hudkänslor Dessutom är te träd också ett naturligt desinfektionsmedel, så du kan använda den för att döda bakterier för att förhindra att en förkylning kommer i första hand."
"Pepparmintolja består mest av menthol och menthone, förklarar Grigore." Det är en stimulans, och den är antispasmodisk, antiviral, antimikrobiell, antisvamp och antioxidant. Pepparmynt hjälper till att lindra bröst- och halsproblem, och kan också lugna de irriterande kroppsår och smärtor som ofta blir sjuka. En enkel DIY-hack är att lägga till några droppar organisk pepparmyntaolja till vilken butikskräme som helst, och massera den på ömma, smutsiga fläckar."
Sandelträ
"När du luktar sandelträ känns det som om du har lukat det en miljon gånger tidigare. Och du har, för att det är grunden för många av de mest populära parfymerna i världen. Det är en vacker, varm, gammal ayurvedisk olja som är antiseptisk, astringent och antiinflammatorisk. När det inandas är det underbart att hjälpa till att behandla bröstkallor."
Lavendel
"Listan över beprövade fördelar med lavendelolja är nästan löjligt - det är därför du ser lavendel i så många av dina favorit terapeutiska produkter.Lavendel är (gör dig redo för det!) En lugnande och antispasmodisk, anti-ångest, antiinflammatorisk, antimikrobiell, antioxidant, antibakteriell, anestetisk, anticarcinogen (vilket betyder att den motverkar effekterna av cancerframkallande kemikalier), immunförstöring och antiviral. Lavendel är särskilt användbar om du upplever trängsel och hosta.
Vid inandning kan den lossna slem och lindra andningsproblem."
Ingefära
"Ängelolja är antiinflammatorisk och hög i antioxidanter", förklarar Grigore. "Det är också bra för att behandla illamående, upprörd mage och ont i halsen. Det är min krycka när jag är sjuk. Jag gör en hemsk dryck från riven ingefära och juice av en hel citron. Du behöver inte lida som mig, men du kan behandla dina sjukdomar med aromaterapi eller ingefära godis."
Rosmarin
"Det finns olika och omfattande användningar av rosmarin för välbefinnande," konstaterar Grigore. "Det är antiseptiskt och antibakteriellt, och det är en decongestant. Vid inandning har rosemaryens arom visat sig öka andningsfrekvensen och öka ditt immunsystem. Rosemary är hög i ketoner och det gör att du mår bättre när du har en täppa näsa eller hosta. Andas in och känna sig bättre direkt."
Kanelblad
"Kanelbladolja är hög i fenylpropanoider, som är antimikrobiella, antimykotiska, antiinflammatoriska och antispasmodiska. De kan döda luftburna bakterier och mikrober. De bekämpar också stress och ökar immunförsvaret, säger Grigore. "I aromaterapi kan kanelolja användas för att hjälpa till med att rensa bröstkölden på grund av att den har antireumatiska egenskaper. Tillämpad topikalt kan den mildra muskelsmärta och smärta tack vare dess antispasmodiska och smärtstillande egenskaper."
Upp nästa: Sex sätt att bli av med en kall över natten.
