Vad är reflexologi? En expert ger oss Scoop

När vi lär oss om kroppen i fjärde klassens vetenskapsklass lär vi oss att allt är kopplat: Våra leder leder olika delar av kroppen till varandra, och vi kan inte göra någonting utan fungerande organ. När vi är lite äldre, får vi veta att vissa fysiska smärtor kan läktas (eller förvärras) genom att förbättra vår mentala tillstånd. Allt detta kommer ihop med praktiken av zoneterapi.

Medan vissa kanske anser att reflexologi är ett snyggt ord för massage, är det faktiskt mycket mer än det. För att lära oss mer om denna övning frågade vi Laura Norman, grundare av Laura Norman Wellness Center och författare till Fötter Första: En guide till fotreflexologi, för att bryta ner det för oss. Hon går oss igenom vad det är, hur det fungerar, och vad man kan förvänta sig i slutet av en session.

Bläddra ner för att lära dig mer om vilken reflexologi som är.

Vad är det?

"Den klassiska definitionen av reflexologi är att det är en vetenskap och en konst som bygger på principen att det finns reflexområden i dina fötter, dina händer, ditt ansikte och dina öron som motsvarar varje del av din kropp, kropp och körtlar ", säger Norman. I huvudsak använder reflexologer sina händer för att massage vissa tryckpunkter för att behandla fysiska smärtor och ont. Hennes metod är dock mer holistisk. "Det är mer än att arbeta med fötter, händer, ansikte och öron och arbetar med tryckpunkter.

Det jobbar med hela personen - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt ", säger hon.

Hur fungerar det?

Det kan vara lätt att förvirra zoneterapi med en enkel massage. Medan du fortfarande arbetar med tryckpunkter för båda behandlar zoneterapi olika tekniker. "Det är väldigt tydliga tekniker som används och pekar på att arbeta mycket specifika reflexområden", säger Norman. "Det går att använda tummar och fingertekniker. Det finns till exempel något som kallas tummervandring, där vi trycker in med tummen och går upp i foten. Det är väldigt specifika rörelser som arbetar med specifika tryckpunkter och lugnande nerverna." Genom att trycka på vissa delar, som tårna, som hjälper till med sinusproblem, gör det bättre blodcirkulation för att stärka hela kroppen.

Vad är fördelarna?

Enligt Norman är en av de största fördelarna att minska stressen. På grund av sinne-kroppsanslutningen, kommer minskning av stress oundvikligen att hjälpa till med alla fysiska smärtor du kan ha. "Du har tusentals nerver i dina fötter (nästan 15 000 av dem), händer, ansikte och öron. Det är väldigt lugnande för nervsystemet att ha zoneterapi för att hjälpa dig att verkligen slappna av, säger hon. "När människor slappna av och bara ta tid för sig själva, kan allt i kroppen fungera på en mer optimal nivå."

Hon förklarar att när du är avslappnad, minskar den vaskulära förträngningen så att blod och nervtillförsel kan flöda mer fritt. Om du förbättrar din cirkulation hjälper det att rengöra kroppen av toxiner. Hon är också stor tro på att avslappning hjälper till med ditt emotionella tillstånd. "När du vilar och slappnar av så djupt från zoneterapi kan du vara mer på ett ställe att låta dig ta emot vad som helst du vill och vara mer fokuserad och jordad", säger hon. "Det hjälper också energiflödet, så att du har mer energi och är på en lyckligare eller fredlig plats för att skapa vad som helst som du vill ha själv."

Vem ska få det?

"Om du vill ha ett hälsosammare, lyckligare och mer fredligt liv, ha en reflexologi. Om du har några specifika hälsofrågor som du vill balansera och stärka ditt immunsystem, är din kropp, sinne och anda, zoneterapi för dig" säger Norman.

Till skillnad från en massage är reflexologi icke-invasiv; du behöver bara ta bort dina skor och strumpor om du vill fokusera på dina fötter. Det är också idealiskt för de flesta skador eftersom du inte kommer att lägga din kropp i mer belastning.

"Om någon har ett problem, säg med nacke, axel eller rygg, ibland masserar det kan förvärra det," säger hon. "Det är säkert att arbeta genom fötter, händer, ansikte och öron för att hjälpa den nacken eller axeln, det kommer inte att förvärra någonting eller fungera direkt på det."

Så om du är intresserad av både fysisk och mental läkning, kan zonläkare bara vara för dig.