Är din sömnposition omöjligt åldrande dig?
Många av de vanligaste åldrande faktorerna är uppenbara: solexponering, rökning, skurning och listan fortsätter. Naturligtvis finns det några som är mindre uppenbara (till exempel, yo-yo dieting försvagar elastin i huden och orsakar rynkor), men du har nog aldrig trott att din sömnposition var en av dem. Nyfiken?
Fortsätt läsa för att få reda på om du ger dig sömnrynkor och vad du kan göra åt det!
Uttryckslinjer skapas av muskelsammandragningar i ditt ansikte. Med tiden återupprepas ansiktsuttryck som frowning, ler, strävar efter dina läppar och skrikande lämnar varaktiga linjer. Sömnkrusningar orsakas inte av muskelrörelse. Istället bildar de som ett resultat av att du trycker på ditt ansikte i kudden medan du sover. Med tanke på att du förmodligen spenderar mer av din tid som sover än att du fryser, kan sömnrynkor åldras dig mer än du vet. Ännu värre, de är svårare att behandla.
Med uttrycksrynkor kan du bära solglasögon för att blockera UV-exponering och förhindra att du snubblar, och du stoppar dem direkt i spåren med en snabb Botox-injektion, men det enda sättet att förhindra sömnlängder är att justera din sovande position.
Sova på magen med ditt ansikte krossat i kudden är den värsta positionen. Om du någonsin har vaknat och märkt vertikala linjer eller sovmärken på ditt ansikte, har du redan sett en förhandsgranskning av sömnskrynnen som bildas. För magsväggar är det ofta pannliner.
Studier har visat att den genomsnittliga personen tillbringar 60 procent av sömnen på sina sidor. Sova på din sida skapar vertikala veckor i kinderna och hakan framförallt. Denna position förstärker också vertikala expressionsrynkor, som rynkade linjer och linjer runt dina läppar. När du föredrar en sida över den andra blir det mycket lätt att se vilken sida det är. Växlande sidor kan hjälpa till att lindra den aspekten, men det är fortfarande inte det perfekta alternativet.
Det bästa sättet att undvika sömnrynkor är att undvika ansiktskontakt med kudden genom att sova på ryggen. Att sova på ryggen är också ett bra sätt att undvika att orsaka brottslighet bakterier på din kudde och för att tillåta vätska att tömma ordentligt, vilket förhindrar svullna ögon.
