Hur man tränar, enligt din favorit New Sports Emoji

När Apple meddelar att det kommer att släppa nya emojis, förlorar vi ganska ofta våra tankar. Oavsett om det beror på att de är mer mångsidiga eller bara lagt till avokado (bästa dag någonsin), finns det alltid gott att fira när en ny last rullar ut. Den här gången är vi glada över det faktum att Apple har gjort sporten emoji mer varierad och inkluderat många fler kvinnor.

Nu kan vi se kvinnor spela basket, springa, simma och cykla, för att bara nämna några av de energiska nya ikonerna. För att hedra den här spännande expansionen på våra smartphones, och för att vi vet att du redan har en favorit bestämde vi oss för att välja de fem vi älskar på Byrdie-kontoret just nu och visa hur du tränar enligt emoji. Du vet, bara om du är färdig med Pokemon Go redan.

Fortsätt rulla för att se vilka emojis är våra favoriter, hur man tränar enligt nämnda emoji, och var man kan handla de bästa sportkläderna just nu.

Lagsporter

Bäst för:Om du hatar att träna själv och du vill vara social samtidigt.

Hälsofördelar:Annat än en anständig aerob träning, kan du hitta det hjälper dig att stressa, samt ge dig bättre kommunikationsförmåga genom att lära dig att arbeta i ett lag.

Hur man gör det:Det finns gott om lagsporter du kan försöka men för att börja med, varför inte ge Netball ett steg? Det finns gott om resurser att hitta din lokala klubb, som denna från englandnetball.co.uk.

Handla det: L'Etoile Sportsträck-Jacquardkjol (155: -) och Panellsträck-Jersey Top (135 £).

Simning

Bäst för:De som gillar meditativ träning och vill snabbt bränna kalorier.

Hälsofördelar: Eftersom vatten är tätare än luft, är det mer motstånd så att du bränner kalorier snabbare. Det är också bra om du lider av en skada eller något som artrit, eftersom vattnet hjälper dig att hjälpa dig (kontakta alltid din läkare först). Det är också tänkt att hjälpa till med depression också.

Hur man gör det:Ta reda på var din närmaste simbassäng är här.

Handla det: Svettig Betty Kickboard Baddräkt (£ 80).

Cykling

Bäst för:Vill du gå utomhus men hata att springa? Cykling är din sylt.

Hälsofördelar:Hur räknar vi vägarna? Det finns så många. Från muskelstyrka (tänk på kullarna!) Till minskande kroppsfettnivåer finns det många skäl att få på din cykel.

Hur man gör det: Bicycling.com är en fantastisk resurs för alla spirande (och erfarna) cyklister. Du behöver inte alla fina cykel sportkläder men en cykel skulle hjälpa. Denna köparhandledning är särskilt användbar.

Handla det: Lululemon Speed Short Block-It Ficka (52 kr).

Löpning

Bäst för: Om du hatar att springa, är det nog inte en bra idé att ta upp det. Men om du inte gillar att springa själv kan du alltid gå med i en löpande klubb (mer om det nedan).

Hälsofördelar:Var börjar vi? Det gör dig lyckligare, stärker dina knän, och kan hålla din åsikt skarp.

Hur man gör det: Andra än att få ett anständigt par löparskor, kasta bara på en T-shirt och par leggings och du är ute. Det finns några briljanta (och gratis) appar som hjälper, men: Nike Running App, Soffa till 5K och Strava är alla rekommenderade och är bra för olika förmågor. Om du vill köra med andra är det värt att hitta din lokala körklubb; använd det här verktyget för att hjälpa till.

Handla det: Asics löparskor; Nike Pro träningsbyxor (£ 30); H & M Sportväst Top (£ 8).