Du kan bränna 500 kalorier på 30 minuter som gör denna övningsklass

Du kan inte se det på tidtabellen

Yep, note Fitness Först hänvisar till det som FGT. Även om kretsklasser har varit mer än troligt på ditt lokala gym tidtabell för evigt, skulle de kunna ha gett det ett snyggt nytt namn för att locka in nybörjare. Men efter att ha pratat med Virgin Active, Nuffield Health, The Gym och Pure Gym, erbjuder alla klasser på var och en av sina gym med Pure Gym som avslöjar att kretsar utgör 50 av sina lektioner per vecka i varje studio. Det är 450 000 om året, vilket visar att det finns en stor fanbas där ute.

Det bästa sättet att söka en krets klass på ditt lokala gym är att fråga i receptionen.

Det finns även dedikerade kretsstudior som dyker upp över hela landet. Kom ihåg F45? Dess franchise har spridit sig som en vapenbrand över Australien och Amerika, och nu har de landat i Blighty. För närvarande bara i London planerar de att flytta norrut de närmaste månaderna, med en plats i Birmingham som redan är säkrad. Med 45-minuters träningspass baserat på funktionell träning väljs träningarna från en databas med över 3000 olika, så det är högst osannolikt att du följer samma krets två gånger.

För närvarande trenden är Hollywood, som omfattar 27 (ja 27) stationer som driver din styrka, kärnstabilitet och hjärtuthållighet i rampljuset.

Ringer allcardio-phobes

Vi skulle ljuga om vi sa att kretsarna inte innehöll någon kardio, men det är så varierat och snabbt att det passerar dig innan du har tid att fokusera på hur mycket du hatar det. Jämför 45 sekunder med jumping jacks till till och med 10 minuters monotoni på löpbandet, och du behöver inte göra matematiken för att inse vilken som är den bättre affären.

"Folkets mentalitet är överlag mer positiv i kretslopp," fortsätter Chapman. "Även den som inte gillar hjärtat kommer att fortsätta, eftersom de vet att det kommer att vara över i kort tid. Tanken att de kan gå vidare till en potentiellt trevligare övning när de är färdiga, pressar dem vidare."

De flesta kretsklasser delar också upp så det finns två till tre personer per station. Det räcker för att hålla dig motiverad och panderad till din konkurrenskraftiga sida om du är så benägen, men det betyder ingen risk att bumpa i varandra eftersom du alla försöker få ditt huvud runt aeroba rutiner kl 6:30.

Hur många kalorier ska jag bränna?

Åh, den stora C-bomben: kalorier. Virgin hävdar att dess kretsklass kommer att bränna cirka 500 kalorier på en halvtimme, liksom Fitness First, medan F45 rapporterar att några av dess extrema kretsplaner med 22 stationer kommer att brinna upp till 800 kalorier per session. Motion-wise, styrka rörelser är de stora hitters: Tänk släde pushes, kettlebell swings och dessa kroppsvikt squats. Högst tre sessioner i veckan rekommenderas, men även om du bara inkorporerar en krets klass i veckan i din rutin kommer du att skörda dig smidigare, mer betydelsefulla belöningar.