Exklusivt: Demi Lovato berättade mig bara hennes hemlighet för att stanna motiverad att träna

Hur motiverar du dig själv att träna när du vaknar känner dig mindre självsäker?

Det hjälper när du har söta kläder. Du vill inte gå till gymmet om du inte kommer att vara bekväm i vad du har på dig. Så det hjälper när du dyker upp i något söt som du känner dig säker på eftersom det mesta av slaget bara sätter på kläderna och går till gymmet. När du är där är det mycket lättare. Men jag tycker att nyckeln är att vara försiktig med dig själv. Om du verkligen inte vill träna, tränar du inte ut. Om du vill starta en hälsosam livsstil, är det viktigt att sätta mål, men var försiktig med dig själv.

Vad är din favorit träning för att öka ditt humör?

Jag älskar att göra brasilianska jiujitsu för mitt humör. Om jag är i dåligt humör, gör jag det och det släpper helt ut all stress och all spänning jag kände. Jag har en sådan kärlek för det, så det exciterar mig och gör mig glad när jag gör det.

Vad gillar du så mycket om det?

Det är som ett mänskligt schackspel. Du tänker ständigt. Det finns aldrig en paus som du kan ta om du inte är i en viss position, men i alla fall finns det inga ögonblick när du bara kan sitta där och slappna av. Du tänker ständigt på vad de ska göra, hur de ska attackera och hur du ska försvara. Så det är detta konstanta sinne spel. Det är riktigt roligt.

Och nästan meditativt låter det som! Så låt oss prata gymnastik väska väsen. Om du bara kunde ha fem bitar av hälsoutrustning för resten av ditt liv, vad skulle de vara?

Jag skulle välja en sportbH-alltid viktig för när du tränar. Jag gillar att ha långa ärmar när jag tränar så jag kan ta lite mer av svett. Damasker. Bra skor. Och ett hår slips.

Finns det några pre-workout recept du är med just nu?

Vet du vad? Nej. Min sak med mat är att jag är riktigt försiktig med mig själv. Jag använder till kost verkligen hardcore och var bara eländig. Så nu behandlar jag mig själv när jag vill. Jag äter när jag är hungrig, och jag äter inte när jag inte är hungrig. Mitt liv idag är väldigt balanserat och väldigt enkelt.

Handla våra favoritbitar från Demi's Fabletics kapselsamling nedan.