Detta är när man får vitamin B12-injektioner, enligt experter
Ryktet har det att vitamin B12-skott ger dig en välbehövlig energiökning och förmåga att fokusera mer. Det finns även påståenden att det ska bidra till att öka din ämnesomsättning, så det är ingen överraskning att detta påstående har många bland oss mycket intresserade. Men hur mycket av detta är faktiskt sant?
Enligt National Institute of Health är vitamin B12 ett näringsämne som håller nerven och blodcellerna friska, gör DNA och förhindrar megaloblastisk ameni, vilket är känt för att göra människor trötta och svaga. "B12-vitaminet är nödvändigt för korrekt utveckling av röda blodkroppar och bildande", säger Ehsan Ali, MD, Beverly Hills Concierge Doctor. "Röda blodkroppar håller och transporterar syre i hela kroppen."
Ali förklarar att det i första hand finns naturligt i röda kött, så vegetarianer kan ha problem naturligt inklusive detta viktiga vitamin i kosten.
"Starka vegetarianer är ofta låga i B12 eftersom det främst finns i rött kött, mycket mindre så i grönsaker och växtbaserade produkter", säger han. "Människor med ett obalanserat näringsintag, som äldre eller de som hoppar över måltider, bör också överväga B12-skott som ett alternativ."
Och vad sägs om de som letar efter en ökning av energi? Han säger att det bara kan vara en vanlig missuppfattning. "Vissa patienter tror att B12-skott ger en känsla av ökad energi, men det är inte en stimulans, och dessa känslor kan bero på placebo-effekten", säger han och tillägger," det finns inte några medicinska bevis som tyder på att det direkt stimulerar viktminskning."
När det gäller intag, kan B12 skott ganska mycket administreras av någon läkare, med mindre biverkningar, såsom ömhet från själva skottet. Han noterar också att skotten levererar B12 bättre än orala kosttillskott gör. "B12-skottet absorberas 100% i blodet eftersom det omger magen och absorberas i kroppen i mycket snabbare takt", säger han. "Tillskott som tas i munnen förlorar en stor del av sin näringsbelastning på grund av surheten i magen."
Så om du finner dig själv brist på B12 eftersom du inte äter rött kött eller har en obalanserad diet, kan ett B12-skott hjälpa dig att få detta viktiga näringsämne - bara kontakta din läkare först och gå inte in i den som tänker dig har hittat en hälsosam version av din energidryck vana.
