En fascinerande guide till den bästa träningen för din kroppstyp
Innehållsförteckning:
mesomorph
Om du är en mesomorph, har du en naturlig atletisk byggnad och en hög metabolism. Dessa kroppstyper kan också enkelt få muskelmassa, så Leos rekommenderar att man använder små vikter eller motståndsband om "bulking" är en oro (oh, för att vara en mesomorph). Hon rekommenderar också att äta en låg-carb diet och koppla upp träningen varje sex veckor. Dessa bör variera från HIIT till plyometrics till Pilates till yoga, för olika resultat.
ectomorph
Leos säger att denna kroppstyp är "skinnig fet", vilket betyder att du är naturligt tunn, men du har en hög kroppsfettprocent. Så medan denna kroppstyp har en hög ämnesomsättning har du svårt att lägga på muskler. I det här fallet rekommenderar Leos att man följer en balanserad kost och införlivar proteinskakningar för att bygga magert muskel (i kombination med att träna självklart). När det gäller att träna går, säger Leos att syfta till träningsövningar som fokuserar på kontroll (som motståndsträning).
Vilka övningar fungerar bäst för din kroppstyp? Vänligen dela med oss nedan!
Denna berättelse publicerades ursprungligen den 31 augusti 2016.
