Detta är vad tränare gör varje dag före middagstid
Innehållsförteckning:
Angelica Migliazza, en koreograf och en instruktör på MVMT Theory säger att hon antingen tar en yogaklass eller gör några enkla yoga sträckningar på morgonen för att vakna upp sina muskler, släppa spänningar och få hennes blod att flytta. För alla du yogis där ute rekommenderar Migliazza att utföra följande sträckor så snart du vaknar: barns pose, nedåtriktad hund, framåtgående kapp och kattsträckning.
Ta en kalldusch
Var det läsa The New York Times som SoulCycle instruktör Gabby Etrog Cohen eller lyssnar på morgonradio som DeGrazio, carving ut lite "mig tid" är en väsentlig del av dessa träningsexperts rutiner. Eftersom tränare och instruktörer måste vara "på" ganska mycket hela dagen, säger Degrazio att det är viktigt att rensa huvudet på morgonen så att han kan vara närvarande när han arbetar med kunder senare på dagen.
Dricka kaffe
Personlig tränare Jonathan Valdez säger att koffein är en viktig del av hans morgonrutin, eftersom kaffe motiverar honom att arbeta hårdare och har visat sig förbättra prestanda. Cohen och DeGrazio är överens om att de båda börjar sin dag med en kopp kaffe på morgonen.
