D-vitamin och migränhuvudvärk

Omkring 36 miljoner människor i Förenta staterna lider av migränens obehagliga, försvagande smärta, enligt Migrationsforskningsstiftelsen. Trots att det är en av världens 20 mest invalidiserande medicinska tillstånd är lite känt om de bakomliggande orsakerna till migrän. Baserat på forskning som publicerats sedan 2008 förefaller låga vitamin D-nivåer spela en viktig roll i utvecklingen av migrän.

Migränforskning

Två olika studier som presenterades vid American Headache Societys årliga vetenskapliga möte 2008 och 2010 visade att personer som lider av kroniska migrän tenderar att ha otillräckliga nivåer av vitamin D. I 2008 studie, 41. 8 procent av migränpatienterna var D-vitaminbrist, och de som hade haft långvarig migrän var mest sannolikt bristfälliga. Dessa studier förklarar varför fler människor drabbas av migrän och spänningstyp huvudvärk vid högre breddgrader - längre bort från ekvatorn - och varför mer huvudvärk rapporteras på hösten eller vintern än på sommaren.

Handlingssätt

Forskare har inte upptäckt hur D-vitamin är involverat i utvecklingen av migrän, men det finns spekulationer om att det kan vara relaterat till inflammatoriska vägar. Under en migrän intensifieras smärtan eftersom vävnaden runt hjärnan blir inflammerad. Eftersom vitamin D är en känd antiinflammatorisk kan låga nivåer av detta vitamin främja inflammation eller tillåta det att utvecklas okontrollerat.

Potentiell behandling

Resultat från fyra fallstudier har gett preliminära bevis på att ökning av vitamin D-nivåer kan vara ett effektivt sätt att behandla migrän. Alla fyra kvinnliga patienter upplevde signifikanta förbättringar i deras migränsymptom efter behandling med kalcium- och vitamin D-tillskott. Undersökningar av D-vitamin som migränbehandling är fortfarande i deras tidiga stadier, och mer forskning, inklusive storskaliga kliniska prövningar, är nödvändig innan vitamin D-tillskott kan rekommenderas som ett effektivt behandlingsalternativ.

Källor och tillägg

De flesta behöver cirka 1 000 internationella enheter av D-vitamin varje dag. Medan det är möjligt att få vitamin D från mat eller kosttillskott, är den bästa källan till vitamin D solen. På en dag på stranden kan en lättskinnad person som bär en baddräkt absorbera 20 000 internationella enheter utan att bli solbränd. I jämförelse med att du tar ditt multivitamin med ett glas befäst mjölk eller apelsinjuice kommer du bara att ge dig 300 till 500 internationella enheter. Det är dock viktigt att balansera att få tillräckligt med solljus för att fylla på dina D-nivåer för att skydda din hud mot skador.