Innan du blir gravid, är det värt att veta detta

Det är okej att träna i de 9 månaderna

Tanken på det kanske inte låter tilltalande, men att engagera din kärna och hålla sig i form kommer att hjälpa dig på lång sikt. Var bara beredd att ringa ner intensiteten när du behöver. "Jag fann att jag hade mer träningsrelaterade skador än vanligt på grund av trycket på mina leder, varför vissa människor väljer saker som graviditets yoga, men jag hittade övning uppmuntrade mig att fortsätta som vanligt", säger Michelle.

Sarah är överens och frågade sin läkare om det var okej att fortsätta med löpning, cykling, vikter och tennis, och han lugnade henne med att säga att hans fru cyklade i upp till 32 veckor gravid. "Det är viktigt att gå i en takt som känns rätt för dig den dagen, men jag känner styrkan som jag hade hjälpt mig att bära barnets vikt och återhämta sig snabbare."

Morgonsjuka varar inte för evigt

Det kan kännas för evigt, men dessa goda myndigheter berättar i verkligheten att det är ungefär fyra veckor. Självklart är de fyra veckorna också när du försöker dölja ansiktet att du är gravid också. Också hårt arbete när du är en enorm boozer, jag är informerad. Förvänta Gaviscon att bli din nya go-to-tonic val över hela upplevelsen.

Det kan vara ett minfält för skönhet

Eftersom det är oetiskt att testa produkter på gravida kvinnor, är de flesta företag vana vid en vag användnings politik, som även omfattar amning. Vissa märken använder nu en "inte lämplig för gravida kvinnor" frimärke, men den första regeln är att undvika eteriska oljor. Bio-Oil, å andra sidan … Det verkar inte bara en myt; det fungerar underverk på streckmärken!

Graviditet kan vara allvarligare än humörsvängningar

Hormoner påverkar allt-låt oss bara titta på PMS eller stress för förtydligande. När du väntar kan det betyda mer tårar, men det kan skära djupare. "Vad jag inte förväntade mig var den förödande ångest, panikattacker och depression som slog mig under båda mina graviditeter från ungefär sex veckors betyg", avslöjar Sophie. "Jag har aldrig blivit utsatt för dessa symtom utanför graviditeten, jag blev helt blåst bort av hur mina tankar påverkades av hormonhöjningarna."

"Även med det kärleksfulla stöd från vänner och familj, meditation, yoga, terapi har jag behövt SSRI-antidepressiva medel från vecka 12-märket (de kommer inte att förskriva för det här av rädsla för att det påverkar barnet), vilket har gjort resten av graviditeten hanterbar och till och med ganska trevlig ", fortsätter hon. "Det här förstås naturligtvis inte för de flesta kvinnor, men jag har läst att omkring en av 10 lider av en kombination av perinatal ångest och depression. Med så mycket fokus på postnatal depression, hade jag aldrig ansett att det kan hända under graviditeten."

"Mor Nature hjälper dig verkligen ut i de sena stadierna av graviditet och nyfödda dagar. Ditt hår blir inte oljigt nästan lika snabbt som det normalt gör, och det ser ut och känns fantastiskt, "rapporterar Rachael. Det är också det faktum att det kan uppmuntra dig att vara lite mer äventyrlig, som när du är på semester och bär den glittrande eyeliner du vanligtvis skulle rensa bort. "Jag tyckte om att hitta läppstift och prickiga strumpor och skor, som blev mina kläder när andra kläder var utanför gränserna", säger Sarah.

Packa klokt

För Laura var graviditet en ny BabaBing-väska med vattentät babymatta, miljövänliga blöja säckar, lanolin, hemlagad sötpotatismosa, blöjor och en Sophie the Giraffe. Av baby nummer tre var det en Balenciaga mini city handväska, en babygrow och en blöja! Så var inte rädd för att packa ljus. Människor kan leverera resten om du saknar något.

NCT är inte för alla

En tydlig delare i gruppen, National Childbirth Trust är den gemensamma gruppen som går till föräldrar. Vissa lämnar känslan redo att ta på sig världen (och moderskapet) och göra vänner för livet; För andra kan det vara preachy och pressat. Återigen är det turens tur och beror på läraren och de andra i din grupp, men det är berömt för att främja naturligt arbete som den föredragna planen, motstå drogerna om möjligt och att bröstet alltid är bäst.

Om du inte känner dig säker redan, kan det öka ångest när det gäller födseln, amning och allt som följer. "En NCT-lärare gjorde min man och jag olyckligt långsamt dansar till" My Humps "av Black Eyed Peas i en cirkel med våra partners som en" praktisk "övning av sätt att slappna av när de är i arbete", avslöjar Laura. "Jag skulle ha föredragit fem minuter med att skrika profanities-slow-dancing var det sista jag ville göra när jag födde!"

Återigen, gör din forskning. En mamma som var gravid samtidigt som hennes syster och bodde i grannstäder fann att hon hade mycket mer gemensamt med hennes syskonbros än hennes egen. "Du kan gå med i någon grupp, så välj ditt postnummer noga," är hennes råd. Faktum är att hennes syster bara har glödande saker att säga. "Du betalar för vänskapsgruppen och inte råd, så njut av bitarna av information, ignorera resten och fokusera på att få telefonnummer till den viktiga WhatsApp-gruppen när klasserna är över.

Oroa dig inte om du vid din första session inte spotter någon som du tror är som dig - min närmaste mammavän är absolut inte vem jag trodde skulle jag sluta bli kompisar med, men hon visade sig vara en väldigt lik mamma."

Och gör inte panik om det inte finns NCT i ditt område. Det finns andra alternativ. "Jag valde Förberedelse för födelse och Beyond (regeringen en) och betalade för en hypnobirthing verkstad och barn första hjälpen klasser," säger Olivia. "Det finns också appar som Peanut eller Mush som har bra forum om vad som händer i ditt område, råd från andra mammor och sätt att ansluta-lite som en datingapp men värt att göra för att upprätta ett supportnätverk medan du är på matta lämna."

Din kropp kommer att göra konstiga saker

Blödande tandkött, hudkorgar, din inre kärntemperatur stiger, känner dig full när du bara har haft hälften av vad du brukar förtära, graviditet akne på rygg, nacke och armar … Låt oss inte ens börja på de hormonella förändringarna. Då finns det kaffe; medan hälften av mammorna sa att de gick precis utanför det, sa några att det var det enda som botade sin morgonjuka. Normal service har återupptagits sedan födseln, och stötar sätter inte bort baristas! Åh, och Camembert är A-OK att äta så länge det är bakat, så nu vet du!

Ta tid före förfallodagen

Vi är hårtorkade för att tro att vi ska driva igenom och arbeta tills våra vatten bryts, men stressen kan faktiskt sätta en fördröjning på barnets ankomst. Det finns en anledning att folk pratar om "nesting" -fasen. Sara påpekade att någon berättade för henne att det var viktigt att tänka på sitt lag på jobbet också - vad skulle ha hänt om barnet hade kommit tidigt och hon skulle ha lämnat dem i käpp med oavslutat arbete och ingen överlämning?

"Efter det bestämde jag mig att lämna en vecka före mitt förfallodag, mer ur rättvisa till mina kollegor," säger hon. "Jag var så tacksam över den tiden och tittar tillbaka på det förtjust som jag gjorde prenatal yoga, tittade på filmer, satt ensam i kaféer; det var den mest avkopplande tiden i mitt liv och så viktigt som när jag gick in i arbetet; mitt kylda tillstånd hjälpte mig att fokusera och ta mig lugnt."

Att ta drogerna gör dig inte en dålig mamma

"Jag skulle ha varit bättre om någon bara hade sagt att det gör ont så galet, så ta alla droger du kan", säger mamma på tre Caroline. Rachael är överens: "Arbete kan vara fantastiskt, men det finns inga priser för en drogfri födelse!"

Du kommer att känna sig löjligt sårbar efter att ha fött

Plötsligt är du en mamma och ansvarig för en människa, som är utomjording i sig. Det är inte ovanligt att spränga i tårar om ett snabbtflyttande fordon whizzes av dig, du kan inte få röret eller du är för rädd för att lämna huset. "Jag fortsatte att tänka på alla de dåliga saker som skulle kunna hända och helt överreagera, men det går efter några veckor", berättar Rachael oss. Att sänka dina förväntningar är en annan pärla att minnas. "Tiden är annorlunda med en bebis, och du måste bara gå med det istället för att försöka uppnå saker du skulle ha gjort tidigare", säger Olivia.

"Du kommer inte få saker att göra och kommer att känna att du misslyckas om du inte accepterar det."

Din kropp pingar inte automatiskt tillbaka i form

Det spelar ingen roll om du utövar förut eller inte, du kan inte förutsäga hur din kropp kommer att se ut eller uppträda när du har haft en bebis. Det är allt lite rysk roulette. "När du bara har fått barnet tittar du fortfarande ungefär sju månader gravid", säger Caroline. "Den avdelning som jag var på var en blandning av gravida människor och nya mammor och när någon frågade mig hur gravid jag var en gång jag hade fött, blev jag förödad. Vissa människor hoppar tillbaka i form men vissa tar lika lång tid för att förlora den bump-post graviditeten, jag önskar att jag verkligen hade förstått det."

Botemedlet? Försök att ignorera mumman som är lyckliga nog att återvända till sina pre-pregnancy jeans tidigt och fokusera på kaffe och kaka eller stor choklad som kommer att få dig genom några av de mörkaste tiderna. Du kommer inte få de första månaderna av mumhood tillbaka, och gymmet kommer alltid att finnas där, plus du kommer aldrig att inse hur mycket av ett träningspass du får med alla promenader och bebislyftar du gör under de första 12 månaderna. En sak som kommer att återgå till en normal storlek tidigare? Din anklar som svullnad är bara nere till vattentäthet.

Det är osannolikt att du kommer att bli en "naturlig" bröstmatare

Den här öppnar en burk maskar som ingen annan men den gemensamma grunden är att det är svårt, verkligen svårt. Bröstvårtkräm, komprimerar, knipade bröstvårtor, klustermatning, få rätt spärrhake … vissa hittar sin spår, andra gör inte och tvingas ge upp efter oförskämd mastit. Eller sluta efter några veckor eftersom de vill dela nattmatar, blir inte barnet tillräckligt med vad det behöver eller av någon annan anledning. Det är ett personligt val som alla ska respektera och inte känna sig skyldiga till, vilket kan vara enklare sagt än gjort.

Det finns också vad som händer när du slutar amma som ingen berättar om, säger Laura. "Jag slutade med att mata mina tre barn tills de bara var korta från sin första födelsedag, mer från egen vilja än min", säger hon. "Får mig inte fel - det är en fantastisk sak att känna den anslutningen; Ibland är det mycket lättare att piska ut en boob ut; Jag fann emellertid att när jag gav upp amningen, tog det en stor tolkning på mig psykologiskt och fysiskt. Ingen varnar dig om den massiva låga du kan stöta på vid förändring av hormoner när du slutar amma.

Jag hade postnatal depression efter alla tre, vilket sammanföll med när jag gav upp amning. Det finns också mycket press på kvinnor, och ingen berättar om de negativa biverkningar som det kan ha på dig för att förbereda dig för det som kan komma."

Åh, och amning förstör inte dina bröst, graviditet gör det, så om det är det som oroar dig, häll det. När barnet är född är skadan klar!

Saker kommer inte att vara lika mellan dig och din andra hälften

Förvänta dig att hata din partner lite eller mycket ibland. Och även dina föräldrar som kommer att se ditt barn som en stor sak för dem också. Du måste vara beredd att göra plats i ditt liv för dem, svärföräldrarna och din nya tillägg, vilket kan vara ganska utmanande, Olivia flags upp.

Och slutligen är ditt liv inte över

Jag har varit ett vittne vid många tillfällen att människor berättar för mamma att deras liv aldrig kommer att vara detsamma igen och att de inte kommer att kunna gå till en fancy restaurang under de närmaste 18 åren. Medan många av mina informanter rekommenderade att gå ut så mycket du kan och ha datum nätter på förhand säger SJ att det bara inte är sant; Det är bara chansen att du hellre bor hemma och bara titta på din bebis. Dessutom är det en stor ursäkt att inte ha FOMO.

Det är också ganska fantastiskt. "Folk glömmer att berätta för dig hur roligt det är, hur mycket glädje det är och hur alla andra saker är skräp", säger hon. Michelle instämmer: "Det bästa med att vara gravid var spänningen jag växte vår baby. ta bilder på din bump också, men lägg inte in dem på sociala. Jag tog omedvetet ett foto av min bump den dagen jag hamnade i arbetskraft, och jag älskar att titta på den där-precis innan hon kom ut!"

Återgå till det här ögonblicket och den när du först håller ditt barn för att påminna dig själv om du någonsin ifrågasätter detta. "Jag önskar att jag kunde flaska känslan och hålla den för evigt - njut av det ögonblicket tillsammans med den första biten toast och te du har efter att ha fötts eftersom ingenting kommer att smaka bättre", säger Laura.